Posts
86 posts
수면무호흡 불면증 충분히 자도 피곤하다면
수면무호흡 불면증 충분히 자도 피곤하다면 안녕하세요. 하나이비인후과병원 강남본원입니다. 스트레스와 과로로 인해 고생하는 현대인에게 있어 수면 장애는 흔한 현상 중 하나라고 할 수 있습니다. 그러나 눕기만 한다면 기절하듯이 잠을 자는데도 불구하고 주간에 피곤하고 심한 졸림이 몰려오고 있다면 수면무호흡 불면증일 수 있어 유의해야 합니다. 계속해서 피로가 누적되어 다양한 건강 이상을 초래할 수 있어 평소 코골이가 심하셨다면 스스로의 상태를 진단해 보는 방향으로 처치 방법을 수립하는 쪽이 좋습니다. 수면 장애에 포함돼 누워서 오랜 시간 뒤척였음에도 불구하고 제대로 잠에 들지 못하는 것 정도를 많은 사람이 수면 장애.......
제주도, 직장인 대상 ‘산림치유학교’ 운영…심뇌혈관질환 예방 효과
제주도, 직장인 대상 ‘산림치유학교’ 운영…심뇌혈관질환 예방 효과 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=303883 제주특별자치도는 제주심뇌혈관질환예방관리사업지원단과 스트레스와 수면장애를 겪는 직장인 20명을 대상으로 5월 한 달간 매주 토요일 ‘2025년 산림치유학교’를 운영하고 있다고 24일 밝혔다. 이번 프로그램은 수면의 질 향상과 스트레스 해소를 통해 고혈압, 당뇨병 등 심뇌혈관 질환을 선제적으로 예방하기 위해 기획됐으며, 수면 교육과 심신 이완을 병행한 건강증진 프로젝트로 진행됐다. 만성적인 수면장애는 신경계, 대사계, 심혈관계에 광범위한 영향을 미쳐 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 등 만성질.......
수면장애,불면증 치료, 멜라토닌 vs 수면제 처방 효과의 차이점
수면장애,불면증 치료 수면제와 멜라토닌 처방 효과 차이점 요즘 수면장애를 겪는 많은 분들이 졸피뎀이나 트리아졸람 같은 수면제 대신 멜라토닌 복용을 시도하려는 경우가 많습니다. 아무래도 기존 수면제를 장기 복용하면 내성과 의존성이 생길 수 있다는 우려가 있거나 기존 수면제를 복용하셨을 때 다음날까지 영향을 주는 부작용을 겪어 보신 분들이 멜라토닌 사용을 고려하게 됩니다. 멜라토닌(Melatonin)이란 송과선(pineal gland)이라는 뇌 속의 내분비기관에서 분비되는 생체 호르몬으로, 생체리듬(circadian rhythm) 조절에 중심적인 역할을 합니다. 햇빛에 반응하여 분비가 억제되고, 어두운 환경에서 분비가 촉진되어 수면 유도 효.......
불면증 영양제 수면장애 극복 가능할까
이 포스팅은 제품을 협찬 받고 직접 사용한 경험을 바탕으로 작성되었습니다. 불면증 영양제 수면장애 극복 가능할까 #불면증극복 #불면증영양제후기 #수면장애 불면증 영양제 수면장애 극복 가능할까 한동안은 저녁이 다가오는 것 자체가 무서울 정도였어요. 침대에 누워도 잠이 오지 않았고 결국 새벽이 될 때쯤 겨우 잠들 수 있었죠 그렇게 간신히 몇 시간을 자고 나면 하루 종일 머릿속이 멍한 채로 집중도 안 되는 날들이 반복되곤 했어요. 수면제를 먹어볼까 했지만 부작용에 대한 두려움이 있어서 효과는 조금 느리지만 안전한 방법인 불면증 영양제를 찾기 시작했어요 불면증 영양제 섭취전 잠에 드는게 무서웠어요 단순히 몸이 피곤하면.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
