둔근운동
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재활트레이닝일지. 허리디스크에 좋은운동 재활운동 3가지추천 헬스장운동 (15일만해보세요)
안녕하세요. 리얼바디짐 재활전문가 박수현대표입니다 오늘생각 오늘도 해가 뜨고, 하루가 시작입니다 하루 하루 같은 일상 같지만, 조금씩의 변화가 있는 것을 아는 저는 오늘도 열심히 한순간 한순간 집중합니다. 지금은 안보여도, 한달 후 , 일년 후에는 그 변화가 보이고, 그 변화는 바로 성장이니깐요; ^^ 오늘도 모두들 성장을 통한, 행복을 느끼는 하루가 되시기를 바랍니다. 오늘의 주제 : 허리디스크에 좋은운동 재활운동 3가지추천 헬스장운동 #허리디스크 에 #좋은운동 #재활운동 3가지추천 #헬스장운동 #재활트레이닝일지 #트레이닝일지 꾸준히 하면, 좋아집니다. 아래 영상을 보시고 시작하겠습니다. 허리디스크에 좋은운동 재활운.......
11월1일 마포역피티 아이짐 트레이닝노트
A형 독감이 유행이라고 듣고 남의 얘기인 줄 알았는데 회원님들 하나 둘 독감 소식이 들리고 있습니다. IGYM 회원님들 블로그 이웃님들 모두 감기 조심하시기를~ 4시 손00 회원님 스트레칭하는 날이지만 금요일 데드리프트100 도전이 있어서 부득이하게 스트레칭 50% 팔운동 50%로 레슨을 진행했습니다. 다리 스트레칭 (왼 다리에 더 집중) 먼저 끝내고 클럽벨과 덤벨 9킬로 12킬로로 좌우 반복 개별로 운동. 기립근이 날개뼈 부근에서 끊기고 굽었었는데 지방이 줄어서 보이는 건지 몸이 좀 세워진 건지 뒷모습에 변화가 있습니다 ^^ 손00님도 저처럼 이발 시기가 지났네요. 더 빼서 턱선 살리고 아이에게도 매장에서도 관리하는 남자로! ps. 오.......
