1월23일 문정역헬스 igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 1월 27일 | 다이어트추위를 너무너무 싫어하는 강트에게는 날씨가 좀 풀려서 다행입니다. 보통 마포점 유산소 기다리면서 노트를 정리하는데 지난주 너무 추워서 거의 손도 못 댔던.. 내일 하루 빼고는 이번 주가 괜찮은 트레이닝 결과가 나왔습니다! 토요일도 아름답게 마무리 하기를 바라겠습니다. 2시 민서샘 - 피트니스 복싱 (1) #컬업 (2) #힙익스텐션 (3) #트위스트트렁크 (4) #측굴 (5) #사이드플랭크 (중둔근 어덕터 타깃) (6) #헤일로 (보수 이용) 복싱 운동을 하기 전 척추 운동, 복압 운동, 견관절 운동을 셋업 운동으로 선택. 체중 이동이 많이 일어나기 때문에 사이드 플랭크나 헤일로를 이용해서 대비하는 동작을 선행했습니다. (7) #복싱 운동 단순 동.......문정역헬스(2)코어운동(64)복싱(49)여자상체운동(15)컬업(3)힙익스텐션(11)하체운동(40)겟업(6)복부운동(16)벤트프레스(11)익스코스윙(4)어깨운동(33)사이드플랭크(21)흉추모빌리티(3)원암덤벨로우(11)스티프데드리프트(18)IGYM(115)스케풀라딥스(8)가슴운동(30)측굴(6)트위스트트렁크(8)헤일로(86)페이스풀(12)컨벤셔널데드리프트(7)등운동(43)귀여워서 참는다By 행복자가발전소 (sin150814) | 2023년 12월 27일 | 스타/방송인행복자가발전소의 2023년 11월 14일 화요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 예쓰!!!!!!!!!!! 새벽 5시에 일어나서 오늘의 블로그를 다 썼습니다. 원래는 공부를 먼저하고 글을 쓰는 편인데, 오전에 스케줄이 있어서 후딱 먼저 썼습니다. ㅎㅎㅎ 이제 한자공부를 하고 나갈 준비를 해야겠습니다. 아놔!!! 언제 일어날꺼냥?! 둘을 같이 등원 시키고 일하러 가야하는데, 리예는 일어났지만 로이는 아직도 저러고 있습니다. 일단 커튼을 걷고 불을 켜놔야겠습니다. 빰빠빠~~~~~~ 그래도 좀처럼 일어나지 않네요. 뭐 못 일어나면 아내에게 부탁해야죠. 뭐. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.......놀이터(16)아빠육아(84)다이어트(514)헬스클럽(3)피리부는사나이(4)복싱(49)귀여워(37)레크리에이션(1)인플루언서(35)한소희 다이어트 운동 복싱 킥복싱 여자 린매스업 효과 칼로리 체지방 빼는 법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 7일 | 스포츠한소희도 하는 복싱 운동 효과는? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 최근 배우 한소희가 운동으로 복싱을 하고 있다는 근황을 전했는데요. 남자 운동이라는 인식이 강했던 복싱, 킥복싱. 요즘에는 다이어트와 체력 관리를 목적으로 여자 분들도 많이 찾는 운동이에요. 한소희도 한다는 복싱 킥복싱 과연 어떤 효과가 있을까요? 복싱과 킥복싱의 차이는 이렇습니다. 복싱 킥복싱 모두 다이어트와 체력 단련에 좋은 격투기 종목이지만, 권투라고도 부르는 복싱은 발을 사용하지 않고 오로지 주먹, 펀치만 해 상대를 공격하는 운동입니다. 킥복싱은 발차기와 펀치를 모두 활용할 수 있고요. 복싱, 킥복싱 효과 복싱은 억제된 에너지를 방출.......체지방빼는운동(26)킥복싱(14)체지방빼는법(15)복싱(49)복싱칼로리(5)여자복싱(6)린매스업(1)복싱다이어트(6)킥복싱다이어트(3)여자 호신술 추천 주짓수 태권도 유도 특공무술 복싱 킥복싱 체력 기르는 방법 건강한 다이어트 운동 + 호신용품By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 30일 | 여자 호신술 호신용품 호신술 추천 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 나에게는 일어날 것 같지 않은 ‘묻지마 범죄’ 최근 부산 돌려차기 사건, 과외 학생 위장 살인 사건, 신림동 사건 등 ‘묻지마 범행’이 이어지고 있는데요. 생각하는 것조차 끔찍하지만 무방비 상태에서 일면식도 없는 사람에게 공격을 당한다면 나는 어떻게 할까? 뭔가 준비를 해야겠다는 생각에 호신술이나 호신용품에 대해 많이 찾아보시는 것 같아요. 삼성가와 유명 골프선수 등을 경호했던 전 경호원 출신 이경미씨의 인터뷰를 보게 되었는데요. 여자 경호원님이 추천하는 여자 호신술 그리고 호신용품의 필요성.. 여러분도 참고해 보시면 좋을 것 같아.......호신술(3)여자호신술(1)주짓수(8)여자주짓수(1)주짓수기술(1)주짓수다이어트(1)복싱(49)킥복싱(14)복싱다이어트(6)킥복싱다이어트(3)여자유도(1)특공무술(1)호신용품(5)First1234567Last