건강 관리
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2025 서평 #87 슬로 조깅(레몬한스푼) / 다나카 히로아키 지음
지난해 12월 국가 건강 검진의 결과는 대사증후군을 가리켰다. 그동안 하루 만보 이상 걷기가 이제는 통하지 않는 나이대가 된 것 같았다. 40대가 넘어가면 달라진다더니... 결국 1월 중순부터 헬스장에 다니고, 식단을 조절하며 처방약을 먹으며 수치는 정상으로 되돌렸다. 이제는 제대로 된 건강 관리의 시기라 생각했기에 동네에 새로 생긴 피트니스클럽으로 옮겨 주 3회 이상 운동을 지속하고, 식단 조절을 하고 있다. 헬스장에서 러닝 머신으로 인터벌 운동을 종종 해보지만 '슬로 조깅'이 좋다는 말을 들어 지난주부터 조금씩 시도하고 있었지만 과연 이게 맞을까? 하.......
소양인 여자 특징 성격 음식식
살다 보면 문득, “나는 어떤 사람일까?” 하고 스스로를 돌아보게 되는 순간이 있어요. 특히 사람들과 어울리거나 몸의 컨디션이 평소와 다를 때, 나를 더 잘 이해하고 싶은 마음이 들곤 하죠. 요즘은 단순한 성격 유형을 넘어서 체질에 맞는 생활 습관이나 건강 관리법을 찾는 분들이 점점 많아지고 있어요. 그중에서도 동양 전통 의학에서 유래한 ‘사상체질’은 사람의 성향과 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네 가지로 나누어 보다 깊이 있게 이해할 수 있도록 도와줘요. 오늘은 그중에서도 생기 넘치고 매력적인 에너지를 가진 ‘소양인 여성’의 특징에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 주변에서 말재주가 좋고, 분위기를 자연스.......
마곡역 마사지 남다른 실력의 스몰페이스앤바디
마곡역 마사지 남다른 실력의 스몰페이스앤바디 최근 들어 몸이 자주 무겁게 느껴지고 움직일 때마다 근육이 굳은 듯한 뻐근함이 있었습니다. 심지어 수면 중에도 불편함을 느껴 자꾸 뒤척이곤 했죠. 그러던 어느 날 친구가 마곡역 마사지로 유명한 샵이 있다며 꼭 한 번 가보라고 강력히 추천해줬습니다. 사실 저는 그런 곳에 익숙하지 않아 조금 망설여졌지만 친구의 강한 권유에 믿고 방문해보기로 했습니다. 스몰페이스앤바디는 마곡역 3번 출구에서 도보로 약 400미터 거리이고 특히 대로변 건물 2층에 위치하고 있어 찾기 어렵지 않았습니다. 건물 내 주차공간도 마련돼 있어 자가을 이용한다고 편하게 방문할 수 있을 것 같아요. 물론 저.......
장요근 스트레칭 허리디스크 좌골신경통 허리에 좋은 운동 팁
허리 운동의 치트키! 장요근 스트레칭 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘은 나이에 상관없이 허리 통증으로 고생하는 분들이 많으신 것 같아요. 허리가 아프면 일상생활이 무기력해지고 움직임에 대해서 소극적으로 변하는데요. 삶의 질을 떨어뜨리는 허리 통증 이대로 방치해선 안되겠죠? 그래서 오늘은 허리 통증 예방, 완화에 좋은 운동 중 하나로 '장요근 스트레칭' 에 대한 정보를 알려드리려고 해요! 좌골신경통이 시작되는 허리디스크 초기나 평소 오래 앉아계신 분들에게 도움이 되는 허리 운동이니 참고해보세요. 장요근 위치와 역할 장요근은 상체와 하체를 연결하는 근육으로 고관절을 구부리고.......
![[Spoiler] 점프 신작 모터레이스물 'HAL FORMULA’. '베르세르크' 연재 재개](https://img.zoomtrend.com/2026/06/14/1781495692-EBA38CECBD94.jpg)