건강 관리
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인바디체중계로 정확한 체중과 체지방 측정! 스마트체중계로 건강 관리하는 법
이제는 체중만 측정하는 전통적인 체중계를 넘어서 체지방과 근육량까지 정확히 측정할 수 있는 스마트 체중계가 대세입니다. 특히 인바디 체중계는 집에서도 손쉽게 사용할 수 있어 많은 사람들이 건강 관리를 위해 사용하고 있는데요, 오늘은 인바디 체중계를 이용한 정확한 체중과 체지방 측정 방법에 대해 알아보겠습니다. 체중을 재는 것만으로는 우리의 건강 상태를 완벽 히 파악할 수 없어요. 체중은 단순히 몸무게만 나타낼 뿐, 체내 구성 요소인 체지방이나 근육량 등을 측정하기 위해선 정확한 분석이 필요하죠. 인바디 체중계는 이런 점에서 아주 유용한 기기입니다. 이제, 스마트 체중계를 통해 어떻게 보다 정확한 건강 상태를 파악.......
편의점 프로틴 추천 스위치온 단백질음료 테이크핏 맥스
본 포스팅은 건강한 시작, 남양유업을 통해 원고료를 제공받아 작성한 포스팅입니다. 건강을 위한 사람들의 관심도가 높아지면서 체중관리뿐 아니라 저속노화 케어를 위한 간헐적 단식 혹은 스위치온 다이어트가 꾸준히 관심을 받고 있는 것 같습니다 . 저는 몸이 과하게 불었다고 느낄 때는 스위치온 다이어트 방법으로 진행해주곤 하는데요 과하게 하진 않고 , 보통은1주일 정도 클렌즈하는 개념으로 가볍게 진행하거나 단기 집중 다이어트를 해줘야할 때 최대 3주까지는 진행하곤 합니다. 스위치온 다이어트란 가정의학과 전문의 박용우 박사가 33년간 비만치료를 해오면서 정리한 4주 프로그램입니다. 대사이상체중을 정상체중으로 되돌리는.......
여름에 뛰니 땀이 문제네
여름에 뛴다고 딱히 다른 건 없긴 합니다. 반팔에 반바지입고 뛰는 건 다르긴 하죠. 그 외에 저는 경제방송을 듣고 뜁니다. 해서 벨트를 차고 뛰다는 점도 다르긴 하네요. 더 멀리 뛰는 것과 더 빨리 뛰는 것! 처음 러닝할 때 목적 자체가 그저 운동이었는데요. 아무래도 뛰면서 이것저것 알아보니 욕심은 생기더라고요. 하여 해보긴 했는데 일단 포기 했습니다. 10km까지 뛰어도 봤고요. 1km애 3분대까지도 놀랍지만 해 봤는데요. 제가 힘들어서 안 되겠더라고요. 무엇보다 무릎이 안 좋은 상태라서요. 오래도록 건강하게 운동하는 게 먼저죠. 기록은 건강한 다음에 할 수 있는 거고요. 아무래도 멀리나 빨리는 무릎이 신경 쓰이거든요. 하여 지.......
남녀 모두 주의! 왼쪽 아랫배 통증, 의심할 수 있는 5가지
안녕하세요 라이프인플루언서 릴리아나예요. 복통이 생기면 보통은 대수롭지 않게 넘기기 쉽죠. 특히 아랫배가 뻐근하다거나 찌릿한 느낌이 들면 그냥 장 트러블인가? 소화 문제인가? 하고 지나가기도 해요. 그런데 왼쪽 아랫배 통증은 남녀 모두에게 중요한 신호일 수 있다는 거, 알고 계셨나요? 저도 한때 왼쪽 아랫배 통증이 반복돼서 병원에 갔었는데 그때 의사 선생님이 해주신 말이 기억에 남아요. “통증의 위치는 의외로 정확한 힌트를 줍니다.” 그래서 오늘은 왼쪽 아랫배 통증으로 의심해볼 수 있는 5가지 원인, 쉽게 이해할 수 있도록 정리해드릴게요. 1. 과민성대장증후군 스트레스 많은분이라면 더 주의! 왼쪽 아랫배에는 S자 결장.......
