경희애문화 건강챙기기, 100세 장수인들이 실천하는 금과옥조By 과천애문화 | 2022년 4월 17일 | 경희애문화 건강챙기기 100세 장수인들이 실천하는 금과옥조 1. 술 2. 담배 3. 스트레스 4. 소식 5. 운동 6. 숙면 100세 장수인들이 실천하는 금과옥조 1. 술 조사에 의하면 장수 노인 796명 중 술을 전혀 마시지 않는 사람은 524명(65.8%), 그리고 예전에는 마셨지만 지금은 끊은 사람이 119명(14.9%)인 것으로 나타났다. 전체 대상자 중 80%가 넘는 사람이 술을 멀리하고 있는 것. 마신다고 응답한 144명 중에서도 42명은 월 1회 이하로 음주 횟수가 아주 적은 편이다. 금주와 건강 정도가 정비례하고 있는 것. ▶️일단 금주하는 것이 가장 좋다. 하지만 부득이하게 술자리에 참석할 경우 한 번 마시면 3일은 쉬는 습관을 들인다. 2. 담배 담.......경희애문화(2864)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)100세(2)장수(19)100세장수인(1)금과옥조(1)100세장수인들이실천하는_금과옥조(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(289)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(549)
