걷기
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체지방 빼는 아침 공복 운동 걷기 vs 등산 vs 트레일 러닝 효과 팁
체지방 빼는 운동 아침 공복 운동 종류 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 봄이 오고 날이 따뜻해지면서 외출 계획이 조금씩 늘어가는 시기입니다. 그러면서 자연히 다이어트를 계획하시는 분들도 많아지고 있는데요. '아침 공복 운동'이 체지방 빼는 데 효과적이라는 말 많이 들어보셨을 거에요. 하지만 제대로 알고 실행해야 부작용 없이 건강하게 다이어트를 할 수 있겠죠? 그래서 오늘은 공복 운동의 효과와 올바른 실천법, 그리고 주의할 점까지 알려드릴게요:) 1. 아침 공복 효과, 주의점 ☀️아침 공복 운동이란? '공복 운동'은 음식을 섭취하지 않은 상태에서 하는 운동을 말해요. 주로 아침.......
수원 가볼만한곳 광교 마루길 벚꽃 하루 30분 걷기
수원 가볼만한곳 광교마루길 벚꽃길 다녀온 날 2025년 4월 16일 주차 : 공용주차장 1시간 무료, 오후에 가면 1층에 자리 많음 셀카봉 이렇게 사용해 보니 재미있네요~^^ 광교마루길 공용주차장에 주차 후 밖으로 나오니 부처님 오신 날이 곧 다가오는지 연등이 걸려있습니다. 2025년에는 꽃놀이 한 번도 다녀온 적이 없어 혹시나 하는 마음으로 다녀왔는데 아직도 벚꽃이 많이 남아있습니다. 조팝나무 꽃도 예쁘게 피고 있고 반딧불이 화장실 있는 곳으로 올라가면 수원 가볼만한곳 광교산 등산로이고 수변로를 걸으면 광교저수지 벚꽃길입니다. 전체를 한 바퀴 돌아볼 수 있지만 최근 여기저기 부상으로 딱 하루 30분 걷기만 하고 왔습니다. 중.......
운동이나 달리기 좋아하진 않지만
매일마다 운동이나 달리기를 합니다. 최소한 걷기라도 하고 있습니다. 이걸 하면서 재미있거나 좋아하는 건 아닙니다. 오늘은 하러가니 즐겁다. 이런 생각으로 간 적은 한 번도 없는 듯하네요. 그나마 과거 축구하러 갈 때는 조금 그랬습니다. 가서 축구한다는 게 재미있고 즐거웠습니다. 축구는 그런 적이 있었는데요. 저녁에 가는 운동은 딱히 그런 건 없습니다. 이왕이면 몸 만들면 좋겠다. 그런 생각으로 시작한지 8년 정도는 되어 가는데요. 딱히 뭘 더 노력하거나 그러진 않았고요. 어떤 성취감을 갖고 하지도 않았습니다. 기구를 하는 건 아니라 더욱 그런 듯하네요. 3대 몇같은 건 해 본적도 없고요. 가기 싫다, 가고 싶다 개념 자체는 없.......
아침운동 저녁운동 차이점 걷기 러닝 달리기 효과 팁
아침운동 저녁운동 차이점 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 점차 풀리면서 운동을 다시 시작하려는 사람들이 늘어나고 있는데요. 어떤 이는 아침 일찍 하는 운동을 선호하고, 또 어떤 이는 하루 일과가 다 끝난 뒤 하는 운동을 선호합니다. 오늘은 아침 운동과 저녁 운동의 차이점, 각 운동이 어떤 효과가 있을지에 대해 함께 알아보고 나에게 맞는 운동시간을 한번 찾아보는건 어떨까요? 아침운동 vs 저녁운동 효과 차이점 ☀️아침 운동 1. 신진대사 촉진 및 지방 연소 증가 아침 운동을 하면 하루 종일 기초대사량이 증가해 칼로리 소모가 높아지는 효과가 있어요. 2. 규칙적인 생활 패턴 유지 아침에 몸을 움직.......
