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71,72일차- 즐거운 주말치팅
주말치팅으로 0.7kg 늘었지만 너무 행복했던 ㅋㅋ 71일차 아침은 방토.옥수수.말차맛 쉐이크 공방와서 블루베리 이만큼 점심은 우동에 김밥 해물떡볶이 4명이서 이만큼 먹고 던킨 도넛 이만큼 그커 배안고프길래 체리랑 블루베리 소량 아까 집에서 넘 조금 먹었나.. 좀배고파서 제로슈가 초코쿠키에 아이스 얼그레이티 집으로 오는길에 빵 사갈까하다가.. 빵사면 너무많이 먹을거같아서 블루베리 한통 와구와구 다먹었다는 ㅋㅋ 농장에서 직접 가져온거라 너무 맛있 72일차 전날 마뉘 먹었으니까 아침은 간단히 말차맛 쉐이크와 후식 천마차 점심 2시에 먹으려하는데 넘 배고파서 프로틴바 오ㅃㅏ 기다리면서 맥도날드 아이스크림 점심은 써브웨.......
혈압 낮추는법 음식 BEST 5
고혈압은 '소리 없는 살인자'라고 불릴 정도로, 특별한 증상 없이 우리 건강을 조용히 위협합니다. 병원 다녀오고 나서 '혈압이 높으니 조심하세요'라는 말을 들으면 순간적으로 걱정이 앞섭니다. 혹시 당신도 그런 경험 있으신가요? 복잡한 약 이름과 식단 제한 이야기에 머리가 아파지지만, 사실 혈압 조절은 생각보다 더 일상 속에서 시작될 수 있습니다. 그 핵심은 바로 '음식'입니다. 고혈압, 왜 먹는 게 중요할까? 혈압은 심장, 혈관의 힘의 균형으로 결정이 됩니다. 나트륨을 많이 먹으면 혈관 수축되고, 혈압이 상승합니다. 반대로 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등이 많은 식품은 혈압 낮추는법으로 도움 줍.......
임산부 철분 많은 음식 높이는 음식
여러분 혹시 임신 중 빈혈이나 어지럼증 이야기는 들으신 적 있으실 텐데요. 임산부에게 철분은 정말 중요한 영양이며 부족하면 태아 성장에도 영향을 줄 수 있고 산모 본인도 피로, 두통, 어지럼증까지 겪게 되며 30~50%가 겪는 흔한 것이기도 하므로 철분 많은 음식과 흡수를 높이는 방법 그리고 철분 보충 시 주의해야 할 점까지 알려 드릴게요. 1. 철분의 중요성 중요? 가족 중에서 임신 초기엔 빈혈이 심해서 계단 오르기도 힘들어하는데요. 소고기 반찬도 자주 먹었지만, 무엇보다 도움이 됐던 건 ‘조합’이라고 할 수 있어요. 예를 들면, 아침에는 오트밀+딸기+오렌지, 점심에는 시금치+계란+밥, 간식: 건자두, 견과류, 저녁은 소고기+브.......
인천공항 마티나 라운지 입장권 할인 위치 음식
마티나 라운지 입장권 할인 인천공항에서 해외 출국 계획 있으시다면 마티나 라운지 이용해 보세요. 지난번 해외 나갈 때 이용하고 왔는데 맛있는 음식도 많고, 비행기 타기 전까지 쉬었다 갈 수 있어서 만족스러웠어요. 마티나 라운지는 무료 제휴 카드로도 이용 많이 하실 텐데요. 가족, 친구들과 함께 이용 시에는 무료 카드를 다 가지고 있지 않기 때문에 현장 결제를 해야 합니다. 현장에서 이용권 결제 시 USD 45(약 6.2만 원)로 비싼 편이지만 미리 마이리얼트립에서 입장권 구매 시 약 2.8만 원 할인받을 수 있어요. 인천공항 마티나 라운지 입장권 할인 https://myrealt.rip/FtaP2e ✔️ 라운지 이용권: 1인 / 3.4만 원 마이리얼트.......
