음식관리
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당화혈색소 수치 상승하는 최악의 음식 리스트
나도 모르게 당뇨 위험군? 당화혈색소 수치 급상승 부르는 의외의 최악 음식들 안녕하세요! 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요? 어느덧 30대와 40대에 접어드니 예전엔 신경도 안 쓰던 건강검진 결과지에 눈길이 가기 시작하죠. 특히 많은 분이 혈당 수치에는 예민하시지만, 정작 더 중요한 '당화혈색소'는 간과하는 경우가 많더라고요. 당화혈색소는 지난 2~3개월간의 평균 혈당치를 나타내는 지표라 우리 몸의 진짜 성적표라고 할 수 있습니다. 오늘은 우리가 무심코 먹었다가 수치 급상승을 유발하는 의외의 음식들과 똑똑한 관리법에 대해 이야기해보려 합니다. "건강식인 줄 알았는데?" 혈당 폭탄을 던지는 최악의 음.......
계속 설사할때 음식 관리
몸이 신호를 보내는 순간, 우리는 당황하게 됩니다. 특히 설사처럼 눈에 보이는 현상은 더더욱 신경이 쓰입니다. 저도 며칠 동안 계속 설사할때 기억이 있는데, 진짜 힘들었습니다. 장은 예민하고, 몸은 축 처지고, 아무것도 먹기 무서웠습니다. 그때 설사할때 음식 관리가 정말 중요하다는 것을 깨달았습니다. 계속 설사할때 먹지 말아야 할 것 '뭘 먹어야 할까?'보다 '뭘 먹지 않아야 할까?'를 먼저 생각하는 게 중요합니다. 왜냐하면 장이 약해져 있는 상태에서는 잘못 먹는 게 오히려 상황을 더 악화시킬 수 있습니다. 1. 기름진 음식 튀김, 돈가스, 삼겹살은 절대 금지입니다. 지방은 소화에 부담주기 때문에 설사가 더.......
