이거 이름 잘못만든거 같아요

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이거 이름 잘못만든거 같아요

이거 이름 잘못만든거 같아요

이게....이름이 천국의 계단인데 잘못된거 같아요ㅋㅋ 지옥의 계단이라고 해야 맞을듯.. 끊임없이 반복되는 계단을 타고나면 땀에 흠뻑젖고..탈때는 정말 오만가지 생각이 다들지만; 땀한바가지 흘리고 씻고나면 그렇게 개운할수가 없어요 평소에 30분만 타는데 주말에 많이먹어서 열심히 탔더니 뿌듯하네용

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