16km
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베가베리 러닝 클래스 16km 지속주 훈련
B조 지속주 스케줄 108초 15바퀴 106초 15바퀴 104초 10바퀴 새로 꺼내본 메가블라스터를 신고 참여했던 일요일 #베가베리러닝 클래스 내용입니다. 언제나 고심박에 힘들기에 지속 주는 부담이 큰 ^^; 유독 초반에 랩타임이 잘 맞이 않았던 일요일.. 리더님이 조금 빠르긴 해도 일정하게 끌어주는데.. 이날은 랩타임 기록 차가 너무 컸고 따라가면서도 속도 맞추기가 어려워 중반부터는 혼자 뛰었습니다. 러닝 인플루언서 안은태님 만나기 ^^ 올해 베가 베리 엠버서더로 활동하신다고 파고 팀에 1일 게스트 ~ 영상으로 보다고 실제로 보고 조깅 때 함께 달려보니 느낌이 묘함 ^^? A조 분들 얘기를 들어보니 마지막에도 조깅하듯 여유가 넘쳤다고.......
처음으로 16.52km 쉬지 않고 러닝!
사실 16km는 이미 뛰긴 했습니다. 다른 점은 이전에는 쉬지 않고 뛰진 않았습니다. 대략 7~8km 정도에서 한 번 쉬웠습니다. 1분 정도 쉰 후에 다시 달렸죠. 오늘은 처음부터 쉬지 않고 달릴 생각이었습니다. 지난 번부터 생각을 했는데 몸 컨디션 등. 여러 제반 조건이 안 되어 오늘 드디어 하게 되었네요. 한 번도 안 쉬고 달렸는데 평균 6분 이내네요. 중간에 신기하게도 4km를 6분으로 뛰었네요. 똑같은 속도로 달렸다는 게 스스로 신기했습니다. 딱히 뭘 의식하고 뛴 건 아니라서요. 마지막 구간은 좀 더 빨리 뛰려고 했지만요. 이번주부터 본격적으로 겨울이 되었습니다. 바람도 많이 불고 날씨도 영하로 떨어지고요. 그렇다고 달리기를 멈.......
