전해질보충
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3 posts![[러닝/트레일러닝 필수품] 물 없이 먹는 에너지젤 추천 ‘바이트원’ 찐 후기](https://img.zoomtrend.com/2026/03/20/1774060210-JINK-026.jpg)
[러닝/트레일러닝 필수품] 물 없이 먹는 에너지젤 추천 ‘바이트원’ 찐 후기
안녕하세요. 나만의 속도로 기록하고 달리는 JIN.K입니다. ♂️ 요즘 날씨가 풀리면서 러닝, 마라톤, 트레일러닝 즐기시는 분들 많으시죠? 저 역시 5월 트레일러닝 대회를 목표로 꾸준히 훈련 중인데요. 장거리나 고강도 훈련을 하다 보면 누구나 한 번쯤 겪는 에너지 고갈, 이른바 ‘봉크’를 피하기 위해 꼭 챙기는 것이 바로 에너지젤입니다. 올시즌 저와 함께할 여러 제품을 테스트하고 있는데 그 중 하나가 된 제품이 있습니다. 바로 물 없이도 편하게 먹히는 에너지젤 ‘바이트원’입니다. 1. ♂️ 서울마라톤에서 직접 검증한 효과 이번 서울마라톤 때 실제로 바이트원을 레이스 보급용으로 준비했는데요. 동료들이 후반부로 갈수.......
에너지 충전은 아이엠프로틴 프로틴에너지워터Q
거의 10년전에 아이엠프로틴 제품을 먹어봤던 기억이 있어서 이번 리뷰 제안을 보자마자 바로 신청했습니다. 반갑기도 하고 거의 오렌지 음료수 같은 맛있는 맛을 기억하기 때문이었죠. 그때는 파우더 타입을 먹어봤으니까 이번에는 160mL RTD 타입의 '프로틴에너지워터Q'를 선택했습니다. 아이엠프로틴 프로틴에너지워터Q는 한 박스에 30포 구성입니다. 160m x 30포 + 박스 무게까지 하면 5kg 이 넘으니까 제법 묵직합니다. 운동하는 분들은 이런거 선반에 가득 준비해두면 괜히 든든하죠. 아이엠프로틴에는 다양한 제품군이 있는데 그 중에서 에너지워터Q는 경기전, 후 에너지 보충과 회복에 중점을 두고 개발된 제품입니다. WPI 유.......
숙취해소법 5가지, 술빨리깨는법 두통 줄이는 기준
숙취해소법, 숙취해소법 제대로 알면 다음날이 덜 힘들어요. 술빨리깨는법은 시간을 줄이는 게 아니라 숙취 두통을 줄이는 기준이에요. 회식 다음 날 머리 지끈하고 속 울렁이면 ‘술 깨는 법’부터 찾게 되잖아요. 다음날 숙취를 덜 힘들게 만드는 5가지 기준만 정리해볼게요. 숙취해소법 원리부터 이해해야 술빨리깨는법이 보여요 술을 마시면 간에서 알코올이 분해되면서 아세트알데하이드라는 물질이 생겨요. 이게 숙취 두통, 메스꺼움, 피로를 만들어요. 그리고 알코올은 이뇨작용을 촉진해서 몸을 빠르게 탈수 상태로 만들죠. 그래서 숙취해소법의 핵심은 단순해요. ✔ 수분 회복 ✔ 전해질 보충 ✔ 간 부담 줄이기 ✔ 충분한 수면 ‘.......
