아침 요가
Posts
3 posts
컨디션 끌어올리는 아침 스트레칭 요가 다이어트 루틴
컨디션 좋아지는 아침 요가 스트레칭! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 아침에 눈을 떴을 때, 몸이 굳어있고 뭔가 찌뿌둥한 느낌 다들 아시죠? 잠을 제대로 잔 것 같은데 몸은 천근만근이고, 이불 밖으로 나오기가 그렇게 싫을 수 없는 그 느낌. 사실 저도 예전엔 기상하자마자 핸드폰부터 켜던 사람이었어요. 뉴스 보다가, SNS 스크롤 하다가, 그렇게 10분이 훌쩍 지나가곤 했거든요. 그런데 아침 스트레칭 요가를 다이어트 루틴으로 챙기기 시작하면서 하루 컨디션이 눈에 띄게 달라지고, 몸 라인도 조금씩 정돈되는 걸 느꼈어요. 그때부터 주변에도 "아침에 딱 10분만 나를 위해 써봐"라고 권하고 있답니다. 오늘은 매.......
아침 5분 요가 가장 쉬운 다이어트 운동 방법
아침 5분 공복 요가, 가장 쉬운 다이어트 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 바쁜 아침, 운동을 하러 갈 시간은 없지만 살은 빼고 싶은 분들을 위해 준비했습니다. 바로 '공복 아침 요가'인데요. 자는 동안 굳어있던 몸을 깨우고 신진대사를 촉진시키는 요가는 땀을 뻘뻘 흘리는 격한 운동보다 때로는 다이어트에 더 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 다이어트 효율을 극대화해주는 간단한 아침 요가 루틴을 소개해 드릴게요. 내일부터는 알람 소리에 괴로워하기보다, 기분 좋은 스트레칭으로 가벼운 몸을 만들어보세요! 다이어트 효과를 높이는 아침 요가 동작 1. 고양이 - 소 자세 척추를 부드럽게 깨우고.......
등살 빼는 운동 코브라자세 슈퍼맨자세 효과 주의점 아침 요가 팁
등살 빼는 운동 매일 아침 5분 요가 동작 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 등살 때문에 고민인 분들 많으시죠? 스스로 뒷모습을 볼 수 없기 때문에 관리에 소홀해지기 쉬운 등은 살이 붙으면 가장 빼기 어려운 부위 중 하나인데요.. 여자분들의 경우 속옷 착용의 불편함이 생기고, 울퉁불퉁한 라인이 생기기 때문에 옷맵시가 살지 않아 속상하실 거예요. 등살이 찌는 이유는 운동 부족, 구부정한 자세, 짜게 먹는 습관 등 다양하게 있는데요. 등살을 빼려면 평소 바른 자세 습관을 하도록 노력하면서 운동과 식단 관리 등 꾸준한 노력이 필요합니다. 우선 매일 아침 5분만 일찍 일어나서 간단한 아침 요가 동작을 따라 해.......
