저탄고지
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오늘의 간단한 아침 메뉴
아침에 목욕하고 돌아서 간단하게 먹은 아침 메뉴입니다. 삶은 달걀에 프랑크 소시지 남은 2개를 6조각을 자르고, 집 근처 상가건물 지하 탑마트에서 산 상추 5장을 곁들여 먹었죠. 밥과 빵이 없어서 이것도 나름 저탄고지 메뉴가 아닐까 싶네요.
가지 요리 에어프라이어 치즈 가지구이 레시피 가지피자 만들기
#7월제철요리 에어프라이어 가지구이 레시피 가지 에어프라이어 요리 가지요리 레시피 에어프라이어 가지피자 만들기 가지치즈구이 에어프라이어 가지피자 만들기 레시피는 저탄고지 식단할 때 자주 만들어 먹었던 에어프라이어 가지요리 레시피 중 하나다. 밀가루 도우 없이 가지를 도우 삼아서 만드는 가지 에어프라이어 요리 레시피인데 탄수화물 섭취를 낮추고 맛있게 먹을 수 있어서 키토식으로도, 건강식으로도 좋은 메뉴. 겨울에는 가지가 비싸서 못만들어 먹고 있었는데 7월이 되면서 가지가 저렴하고 싱싱해져서 요즘 만들어 먹으면 딱이다. 일명 가지보트구이 라고 하기도 하고 가지치즈구이 라고도 한다. 가지의 속을 파낸 후에 야채.......
스팸 김치볶음밥 레시피 콜리플라워 컬리플라워 라이스 요리
스팸김치볶음밥 레시피 김치볶음밥 레시피 스팸볶음밥 레시피 콜리플라워요리 콜리플라워라이스 컬리플라워라이스 컬리플라워요리 컬리플라워라이스볶음밥 김치볶음밥 레시피 이지만 밥이 없는 김치볶음밥 ! 바로 컬리플라워요리 활용해서 만든 컬리플라워라이스 볶음밥 이다. 저탄고지 식단 할 때 많이 활용했던 방법인데 볶음밥 레시피 재료 중 밥을 콜리플라워라이스 로 대체하는 것. 컬리플라워는 브로콜리와 같은 십자화과채로로 탄수화물 함량이 적고 식이섬유와 비타민이 풍부해서 다이어트 스팸김치볶음밥 레시피 만들 때 사용하곤 한다. 콜리플라워요리 식감은 실제 밥알과는 식감의 차이가 조금 있지만 그래도 씹는 식감이 있어서 탄수.......
40대 여자 식단조절 다이어트 저탄고지 아침 토마토계란볶음 토달볶레시피
40대 여자 다이어트가 힘든 이유? 나이 들수록 점점 말 안 듣는내몸 ㅠ 40대가 되면서 다이어트가 왜 이렇게 힘들까요? 같은 양을 먹어도 살이 더 찌고 운동을 해도 예전마늠 빠지지 않죠 특히 여성은 호르몬 변화와 기초대사량 감소가 복합적으로 겹치기 때문인데요 식단 조절 없이 체주 감략을 기대하기 어렵답니다 식단 조절 다이어트가 필요한 이유 운동도 중요하지만 가장 효과적인 다이어트는 식단조절이죠 칼로리만 줄인 식단은 일시적으로 체중은 빠질 수 있지만 근육을 잃게 하고 요요 현상을 부를 수 있어요 그려서 저는 저타고지 식단을 해보는 중이랍니다 탄수화물은 줄이고 건강한 지방과 단백질을 충분히 섭취하여 혈당 스파이트를.......
