픽스호 건강, 생활
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고지혈증 안좋은 음식 고지혈증 좋은 음식 표
이 역시 서구화된 식단의 변화로 인하여 오는 것일 수 있는 것 중에 하나가 바로 고지혈증인데요. 이것은 혈액 내 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 높아지는 것을 말하며 이로 인하여 심혈관에 안 좋은 영향을 주기에 검진 시에 이를 체크하게 되는 것이며 그래서 이것에 도움을 줄 수 있는 음식 관련하여 알아보도록 할게요. 1. 고지혈증에 좋은 음식 표 음식? 1. 통곡물 2. 등 푸른 생선 3. 콩류 4. 견과류 5. 신선한 채소 6. 아보카도 7. 올리브유 귀리, 보리, 현미 같은 통곡물 속에는 식이섬유가 많이 들어 있기에 콜레스테롤 수치를 낮추어 줄 수 있어요. 그중에 귀리는 베타글루칸은 LDL 수치를 낮추어 주는 데 도움.......
눈건강에 좋은 음식 눈 관리법
예부터 몸이 천 냥이라면 구백 냥이 눈이라고 할 정도로 그 쓰임이 중요하다는 것을 알고 있었는데요. 특히, 요즘같이 스마트 기기 사용이 늘어나게 되면서 그 피로도가 올라가게 되면서 많은 분이 눈이 침침하다는 말을 많이 하게 되는데요. 저 역시 안구가 건조해져서 뻑뻑한 기분을 많이 느끼게 되어서 힘들어하는 경우가 많기에 눈에 도움이 되는 것을 알려 드릴게요. 1. 눈건강에 좋은 음식 음식? 1. 당근 2. 위염 3. 등 푸른 생선 4. 계란 5. 블루베리 6. 견과류 7. 감귤 8. 콩류 9. 고구마 얼마 전에도 자세히 다루어 보았는데 당근은 눈 건강에 좋은 것 중에 하나인데 이 안에 있는 베타카로틴이 원천인데요. 우리 몸 안에서 비타민 A로.......
A형간염 증상 원인 항체 예방접종
조용한 장기라는 별칭이 있으면서 내장 중에서 큰 장기 중에 하나인 간은 안 좋아졌을 때 비로소 그 소중함을 알게 된다고 볼 수 있죠. 갑자기 찾아오는 A형 간염을 겪은 분이라면 더욱 그렇게 느낄 수 있는데요. 보통은 드신 음식이나 물로 인하여 오는 경우와 또는 사람 간 접촉을 인해서 오게 되며 급성으로 오기에 더 힘들게 할 수 있으므로 한번 알아보고 넘어가도록 할게요. 1. A형간염 증상 증상? 1. 피로 2. 미열 3. 황달 4. 식욕 부진 5. 소변, 대변 색 감염 초기에는 극심한 피로와 무기력감을 느끼게 될 수 있는데요. 보통 A형 간염이 우리 몸에 들어오게 되면 2~6주간 잠복기를 가지다가 발생한다고 보면 되세요. 감기도 아닌데 미열.......
헛구역질 원인 오심 증상 대처법
나도 모르게 뭔가 올라오는 기분을 한 번씩 느낄 수 있는데 이유가 궁금해지기도 하고 내 몸에 어디가 문제가 없을까 하는 걱정이 오게 되는데요. 우선 먼저 떠오르는 것은 오늘 먹은 음식에 대해서 생각을 하게 되는데 그러나 체하거나 이런 것 말고도 다양한 원인이 있을 수 있는 헛구역질에 관하여 좀 더 자세히 알아보도록 할게요. 1. 헛구역질 원인 원인? 1. 역류성 식도염 2. 위염 3. 소화 불량 4. 스트레스 5. 인후염 6. 이물감 7. 특정 음식 8. 임신 이것은 식사 이후에 자주 하게 되는 나쁜 습관이 이유가 될 수 있는데 먹고 난 이후에 눕거나 하게 되면 역류성 식도염이 오기 쉬운데요. 이럴 경우에 위산이 식도로 역류를 하면서 목에.......
지방간에 좋은 음식 9가지 생활 습관
서구화되는 식단으로 인해서 점점 과체중과 같은 문제가 늘어나게 되는데 먹는 것에 비하여 활동하는 시간은 많이 줄어들게 되는 것이 큰 이유일 수 있는데요. 특히, 중년에 접어드는 시기에 있다면 신진대사 부분에서도 느려져서 조절하기 쉽지 않게 되죠. 이로 인하여 지방이 몸에 축적이 되는 곳이 간에 오게 되면 지방간으로 발전하게 되면서 문제가 될 수 있기에 이 부분 관하여 알아보도록 할게요. 1. 지방간에 좋은 음식 음식? 1. 신선한 채소 2. 마늘 3. 등 푸른 생선 4. 아보카도 5. 올리브유 6. 통곡물 7. 녹차 8. 두부 9. 호두 신선한 상태의 녹색 채소는 항산화가 많아서 지방간을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는데요. 간에 쌓이게 되.......
