픽스호 건강, 생활
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멜라토닌 효과 음식 부작용
수면 호르몬으로 잘 알려진 것으로서 멜라토닌은 수면과 각성 주기를 조절하여 주는 역할로 알려져 있는데요. 뇌 안의 송과선에서 분비가 되며 어두운 환경에서 분비가 되기에 잠을 푹 자도록 하여 주는 것으로 보면 되는데요. 부족하게 되면 잠을 못 자게 될 수 있으므로 지금부터 자세히 알아보도록 할게요. 1. 멜라토닌 효과 효과? 1. 수면 2. 항산화 3. 스트레스 4. 면역력 잠을 못 자는 것은 여러 가지로 우리 몸에 악영향을 줄 수밖에 없는데 멜라토닌은 불면증과 수면 패턴 개선에 도움이 돼요. 이 보충하면 잠들기 어려운 분이나 시차 적응이 필요한 경우나 교대 일을 하시는 분에게 수면의 질을 올려주는 데 좋을 수 있어요. 이것 역시.......
삶은 땅콩 효능 칼로리 부작용
고소한 맛과 함께 우리 몸에 좋은 지방을 가지고 있어서 좋다고 알려진 견과류 중에 하나인 땅콩을 삶아서 드시게 되면 소화도 잘 되기에 먹기 좋은데요. 그 외에도 잘 보관된 것으로 적당한 양을 드시게 되면 장점들에 대하여 한번 정리 드려 보도록 할게요. 1. 삶은 땅콩 효능 효능? 1. 심장 건강 2. 항산화 3. 뼈 건강 4. 기억력 5. 체중 조절 말씀드린 것처럼 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어서 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 우리 몸에 좋은 HDL 수치를 올려 주기도 해요. 그리고 비타민 E, 마그네슘, 칼륨이 들어 있기에 혈관 건강과 심혈관 질환에 도움을 줄 수 있어요. 땅콩에는 폴리페놀 등과 같은 항산화제가 들어 있어서 활성산소.......
보리수 열매 효능 부작용 칼로리
보리수 열매는 맛도 좋으면서 다양한 이점을 줄 수 있는 것이며 오래전부터 약용으로도 사용이 되었는데요. 여기 안에는 비타민뿐만 아니라 많은 것들이 들어 있기에 좀 더 자세히 알아두시면 좋을 것 같아서 정리를 한번 하고 넘어가도록 할게요. 1. 보리수 효능 효능? 1. 항산화 2. 면역력 3. 심혈관 4. 가슴 조임 5. 피로 회복 6. 식이섬유 보리수 열매에는 비타민 C뿐만 아니라 폴리페놀, 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 많이 들어 있기에 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막는 데 도움을 줄 수 있어요. 이를 통해서 면역력을 올려 주게 될 수 있으며 노화 시간을 더디게 흐를 수 있으며 각종 만성질환을 줄이는 데도 좋을 수 있기.......
걸을 때 발바닥앞쪽통증이 있을 때 가운데 대처법
어느 날 걸을 때 발바닥 통증 부위가 앞쪽에 생기게 된다면 뭔가 잘못되었음을 직감한 적이 있으신가요? 아마 그래서 좀 더 관심 깊게 보실 것이라고 생각이 되는데요. 발은 우리 몸의 전체를 지탱하기에 걸음을 걷는 과정에서 반복적으로 압박이 가해지는 부분이기에 충분히 올 수 있는 경험 중에 하나라서 지금 알려 드리도록 할게요. 1. 발바닥 앞쪽 통증 원인 원인? 1. 중족골 통증 2. 족저근막염 3. 무지 외반증 4. 모튼 신경종 5. 피로골절 6. 과사용 언급 드렸던 과도한 압력으로 인하여 생기는 것 중에 하나가 중족골 부분에 가해져 통증이 발생할 수 있는데요. 현재 자신의 발과 신발이 잘 맞지 않거나 굽이 높은 신발을 신는 경우와 오.......
소변 혈뇨 단백뇨 원인 치료 방법
갑자기 아침에 소변을 보게 되었는데 색깔이 이상하게 나타날 때 뭔가 문제가 생긴 것은 아닐까 하는 걱정이 들게 마련인데요. 그래서 종류 중에서 많이 오게 되는 것 중에는 이 두 가지가 많은데 혈뇨와 단백뇨는 각각 소변에 혈액과 단백질이 섞여 나오는 것으로서 신장이나 요로 쪽 이상으로 인하여 생길 수 있기에 알아보도록 할게요. 1. 소변 혈뇨 원인 원인? 1. 사구체신염 2. 신 증후군 3. 요로 감염 4. 신장결석 5. 신부전 6. 약물 7. 외상 신장의 사구체라는 조직에 염증이 생기게 되는 것인 사구체신염이라고 할 수 있는데 이로 인하여 단백뇨와 혈뇨가 같이 발생하기도 있어요. 특히, 급성 사구체신염은 감염 후에 갑자기 생기게 되고.......
