알딸딸아빠의 캠핑&여행 추억..
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충주여행, 왕의 온천 수안보 그리고 꿩요리 삿갓촌
2025.03.23 수안보 수안보에 도착하여 공영주차장에 주차를 하고 수안보를 돌아봅니다. 우선 족욕길.. 3월말로 향하는 시기인데 아직 벚꽃은 필 생각을 하지않네요.. 하지만 족욕체험장은 일부 운영하고 있습니다. 쌀쌀한 날씨지만 족욕을 하는 공간은 바람막이로 비닐을 체놓아 따뜻하게 족욕을 즐길 수 있도록 배려해 놓았습니다. 길을 따라 가보니 족욕할 수 있는 공간은 있으나 온천수가 없습니다. 입구쪽에는 사람이 많은데 안쪽으로 이동하니 사람이 거의 많지않은 족욕장이 또 나오네요.. 벚꽃이 피면 벚꽃도 구경하며 온천에 족욕하면 1석2조일듯 싶습니다. 수안보 시내 중심도로에는 루미에나가 설치되어 밤이며 더 멋진 모습을 볼 수 있.......
충주여행, 하늘재 초입의 미륵대원지
하늘재로 오르는 길가에 미륵대원지 불두가 있다. 그리고 바로 아래에는 미륵대원지 삼층석탑이 있고. 미륵리 원(院)터 그 아래 미륵대원지 옆으로는 원(院)터가 있습니다. 미륵리 원(院)터는 고려초기 충주와 문경을 잇는 계립령로에 위치하며 충주를 넘어가면 문경 관음리에 절터가 있는데 이 또한 원(院)의 기능을 갖추었을 것으로 짐작된다. 그러나 조선시대에 조형이 개통되면서 미륵리의 원(院)은 그 기능을 상실해 갔던 것으로 추정된다. 건물의 형태는 '回'자 구조로 가운데에 말을 묶어두는 마방을 두고 주변에 여행자와 관리인이 기거했던 것으로 추정된다. 미륵대원지 1976년, 충주 미륵대원지(사적 31.......
충주여행, 우리나라 최초의 고갯길 백두대간 하늘재.
2025.03.23 충주와 문경을 잇는 월악산 자락의 우리나라 최초의 고갯길 백두대간 하늘재를 갑니다. 하늘재 미륵대원 주차장에 주차를 하고 대략 2Km의 산길을 오르면 만나는 하늘재.. 살살 걸어 올라봅니다. 미륵대원 주차장에서 포장도로를 따라 100여미터를 오르면 하늘재로 향하는 오솔길이 나옵니다. 우리나라 최초의 고갯길 하늘재.. 좌측으로 가면 역사, 자연관찰로를 통해서 하늘재로 가는길이고 우측으로는 하늘재로 가는 등산로입니다. 우측 등산로를 따라 하늘재로 갔다가 내려오는길에 자연관찰로를 이용하면 좋을것 같습니다. 하늘재로 오르는 길가에 재미있고 궁금했던 내용들을 많이 보네요... 갈대와 억새의 차이..읽어보니 참 유.......
당뇨환자 식단표 관리 밥 영양식 추천
당뇨환자 식단표 관리 밥 영양식 추천 당뇨환자 식단표 관리 밥 영양식 추천 안녕하세요! 오늘은 당뇨식단 관리와 당뇨환자 식단표에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 혈당 관리가 중요한 당뇨환자분들에게 가장 기본이 되는 것이 바로 식단 관리인데요, 매일 무엇을 먹을지 고민하는 분들께 실질적인 도움이 되길 바라며 글을 시작합니다. 당뇨식단 관리의 핵심 원칙 당뇨식단 관리에서 가장 중요한 것은 혈당 스파이크를 최소화하는 것입니다. 갑작스러운 혈당 상승은 인슐린 분비에 부담을 주기 때문에, 당뇨환자 식단표를 계획할 때는 혈당 지수가 낮은 식품 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 저탄수화물 고단백질 식이가 효과적이라는 연구.......
충주여행, 하강서원 그리고 멋진경치의 모현정, 충주일몰명소 건지마을
2025.03.22 하강서원 하강서원 주변이 공원조성공사가 끝나 주차장에 주차하고 화장실에서 간단히 볼일을 보고 산책하기 좋습니다. 다만 도로에서 하강서원으로 향하는 길은 논밭길이라 폭이 좁아서 맞은편에서 차량이 오면 서로 양보하셔야 합니다. 서원은 제향이나 행사가 있을때 관람이 가능하다고 합니다. 그리고 이곳 하담마을은 다산 정약용의 선영이 있던곳입니다. 그래서인지 공원 이곳저곳에 다산 정약용과 관련된 표지판이 많이 설치되어 있습니다. 하강서원에서 모현정으로 오르는 길은 가파르지 않고 아래산진같이 살살 산책하듯이 오르면 됩니다. 계단으로 오르거나 모현정 좌측으로 난 산책로를 이용하면 휠체어도 오를 수 있습니.......
