건강일기
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309 posts![[건강정보] 설날 음식 살찌지 않고 건강하게 섭취하는 방법, 다이어트 중이라면 꼭 확인하세요](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/c1ad3778-ad74-5ad3-83e9-26735a19aa9b.jpg)
[건강정보] 설날 음식 살찌지 않고 건강하게 섭취하는 방법, 다이어트 중이라면 꼭 확인하세요
안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 설날 음식 살찌지 않고 건강하게 섭취하는 방법 즐거운 설 명절이 단 이틀 남은 만큼 지난 포스팅에 이어 이번 포스팅 역시 설날과 관련된 주제로 선정해 보았는데요. 이번 포스팅은 다이어트를 하는 분, 혹은 체중 감량을 원하시는 분이라면 한 번쯤 궁금하실 주제로 준비했습니다. 바로 설날 음식을 살찌지 않고 건강하게 섭취하는 방법인데요. 똑같은 양을 먹더라도 먹는 순서에 따라서 몸에 가해지는 부담을 줄일 수 있는 만큼 이번 포스팅에서는 한국건강관리협회와 함께 그 방법이 무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 만두와 동그랑땡에는 두부보다 고기를 많이 넣기 만두나 동그랑땡을 만들 때, 두.......
![[건강정보] 다가오는 설날, 명절증후군을 예방하는 스트레칭](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/b7613558-1ecd-5ed6-960e-a870bd5d146a.jpg)
[건강정보] 다가오는 설날, 명절증후군을 예방하는 스트레칭
안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 명절증후군 예방을 위한 스트레칭 알아보기 며칠 뒤면 민족 최대 명절 중 하나인 설날이 코 앞으로 다가오게 되는데요. 간만에 길게 쉬는 즐거운 휴일이지만, 귀성길에 나서거나 차례 준비를 한다면 사실 마냥 즐겁지만은 않은 것도 사실입니다. 바로 명절 장거리 운전과 음식 준비 때문인데요. 평소와 달리 꽉 막히는 도로 위에서 장시간 동안 피로를 느끼며 운전을 하거나 기름 냄새를 맡아가면서 수십 인분의 음식을 준비하는 건 누구에게나 고역일 수밖에 없는데요. 몇몇 분들은 갑작스러운 무리에 의해서 설날 명절 증후군이 찾아오기도 합니다. 오늘은 한국건강관리협회와 함께 이런 명절 증후군이 무.......
![[건강정보] 면역력 저하 증상과 면역력 높이는 방법 알아보기](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/367b66b8-506b-52b9-b061-1901d8c6ce09.jpg)
[건강정보] 면역력 저하 증상과 면역력 높이는 방법 알아보기
안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 면역력 저하 증상 & 면역력 높이는 방법 새해에도 겨울 날씨가 이어지면서 체온이 떨어지기 쉬운 환경이 계속되고 있습니다. 그런데 체온이 떨어지게 되는 경우 우리 몸의 면역력도 함께 약해질 수 있는데요. 이 때문에 감기나 비염 같은 질환에 걸릴 확률이 높아지죠. 이런 때일수록 면역력 관리에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 이번 포스팅에서는 한국건강관리협회와 함께 면역력이 무엇이며 저하되면 어떠한 현상이 발생할 수 있는지, 그리고 떨어진 면역력을 높이기 위한 방법을 함께 살펴보겠습니다. 면역력이란 무엇인가요? 면역력이란, 우리 몸이 스스로를 보호하기 위해 병원미생물이나 음식, .......
![[건강정보] 2월 4일은 세계 암의 날 - 정기적인 암 검진이 중요합니다](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/c6ea68a8-32f5-5e3b-82ed-dc8f6cc00fd0.jpg)
[건강정보] 2월 4일은 세계 암의 날 - 정기적인 암 검진이 중요합니다
안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 세계 암의 날 인류를 위협하는 천적들을 거의 다 극복한 지금, 현대 사회에서 주요 사망 원인 중 하나는 암입니다. 암은 다른 질환들과 달리 초기에는 증상이 거의 나타나지 않는 특징이 있다 보니 스스로 본인이 질환을 인지하기 어렵습니다. 암의 조기 발견은 치료 기간을 단축시키고, 완치율을 높이며, 예후를 좋게 할 수 있다 보니 정기적인 암 검진을 통한 암의 예방 및 조기 발견은 매우 중요한 일입니다. 특히, 발병률이 높은 주요 암 질환을 조기에 발견하기 위한 5대 암 검진은 반드시 정기적으로 이루어져야 하는데요. 이번 포스팅에서는 곧 다가올 세계 암의 날을 맞이하여 세계 암의 날이 어떻.......
![[생활 속 건강정보] 2월 제철 음식으로 맛과 영양 두 마리 토끼를!](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/58156128-9ddc-56f8-a910-e31aab533c70.png)
[생활 속 건강정보] 2월 제철 음식으로 맛과 영양 두 마리 토끼를!
안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 2월 제철 음식 어느덧 새해의 첫 달도 지나가고 두번째 달이 찾아왔는데요. 기분 좋은 시작을 이어갈 수 있도록 이번 포스팅에서는 한국건강관리협회에서 맛도, 영양도 모두 풍부한 2월 제철 음식에 대해 살펴보겠습니다. 바지락 국이나 찌개에 들어가면 깊은 맛을 더해주는 식재료로 오랫동안 사랑받아온 2월 제철 음식 바지락은 타우린이 풍부하여 간 해독에 도움을 주고 혈액 순환을 촉진합니다. 숙취 해소와 피로 회복에도 효과적이며, 철분이 함유되어 빈혈 예방에 좋습니다. 낮은 칼로리와 지방 함량 덕분에 다이어트 식단에도 적합합니다. 더덕 2월 제철 음식 더덕은 특유의 향과 쌉싸름한 맛으로 알.......
