팬이맘의cook
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땅콩버터 사과 샐러드 레시피 다이어트 사과 요리
땅콩버터 사과 샐러드 레시피 다이어트 사과요리 다이어트 땅콩버터 요리 사과 샐러드 레시피 글. 사진. 팬이맘 안녕하세요. 팬이맘니다. 아침에 간단한 다이어트 요리로 땅콩버터 사과 샐러드를 드시는 분들이 늘어났어요. 땅콩버터는 식물성 단백질과 지방이 풍부해 근육 성장과 회복에 도움을 주고 사과는 식이섬유와 비타민이 풍부해 영양에 균형을 주고 단백질과 섬유질 때문에 포만감을 오래 유지해 주어 연예인들도 챙겨 드신다는 다이어트 요리로도 많이 활용되고 있어요. 그래서 저도 챙겨보는데요. 상큼하고 고소한 샐러드고 자극적이지 않고 사과는 아침에 챙겨 드시면 그 효력이 더 좋으니 아침 다이어트 요리로 딱이겠네 싶더라고요.......
열무김치 담그는법 열무 얼갈이김치 레시피
열무김치 담그는법 얼갈이김치 담그는법 열무김치 레시피 얼갈이 열무김치 담그는법 얼갈이김치 레시피 레시피. 글. 사진. 팬이맘 여름김치는 뭐니 뭐니 해도 열무김치가 최고 아니겠어요? 이번에는 얼갈이배추 한 단 열무 한 단 넣어 푸짐하게 담가놓은 얼갈이 열무김치 담그는법입니다. 양념으로는 멸치 액젓과 새우젓을 넣고 사과와 양파, 홍고추를 갈아 넣어 감칠맛을 주었어요. 쪽파 가격이 너무 비싸서 쪽파 대신 부추를 넣었는데 쪽파 있으면 쪽파 한 줌 넣어주시면 더 좋습니다. 감칠맛 나게 발효를 도와줄 찹쌀 풀도 넣어 주었어요. 얼갈이 열무김치는 담가 놓으면 맛도 좋은데 그 효능도 무척 좋답니다. 열무에는 인삼처럼 사포닌이란.......
고기없는 미역국 맛있게 끓이는법 들기름 미역국 레시피
고기없는 미역국 맛있게 끓이는법 들기름 미역국 레시피 고기 없는 미역국 끓이는법 들기름 미역국 끓이는법 레시피. 글. 사진. 팬이맘 울 가족은 미역국을 참 좋아하는데요. 소고기를 넣어 끓인 미역국을 젤 좋아하고, 그리고 고기없는 미역국조차도 좋아하는 가족입니다. 사실 들기름에 미역 달달 볶다가 물 부어 푹 끓여놓으면 이게 사실 고기 미역국보다 더 맛있답니다. 미역은 밤에 담가놓고 아침 씻어 건져 끓이면 더 뽀얀 국물이 우러나서 정말 맛있게 드실 수 있답니다. 그러면 들기름 미역국 레시피 소개해 드릴게요. 고기없는 미역국 끓이는법 [재료] 건미역 70g 양파 1/2개 국간장 2큰술 진간장 3큰술 다진 마늘 1큰술 소금 1큰술 물.......
브로콜리 데치기 시간 브로콜리 세척 식초 초장 만들기
브로콜리 데치기 시간 브로콜리 세척 브로콜리 손질 브로콜리 식초 소독 초장 만들기 레시피. 글. 사진. 팬이맘 며칠 전 마트에서 브로콜리가 세일하길래 사 왔어요. 오늘은 냉장고 정리도 할 겸 브로콜리 꺼내서 데치고 초장 만들어 찍어 먹었어요. 슈퍼푸드 브로콜리는 항암효과, 눈 건강, 피부 건강, 심혈관 질환 등 다양한 효능을 가지고 있는데요. 가족들이 브로콜리 데치기 해 초장만 내어도 잘 찍어 먹어서 자주 챙겨 먹어야지 그러면서도 자꾸 잊게 되더라고요. 그러면 브로콜리 세척법에서 소독하는 과정 브로콜리 데치는 과정 소개해 드리고 간단하게 초장도 만들어 낼게요. 브로콜리는 잎과 줄기를 나누어 데칠 때 줄기부터 넣어 데치.......
찰옥수수 삶는법 뉴슈가 냄비 옥수수 삶기 시간
옥수수 삶는법 뉴슈가 옥수수 삶는법 냄비 옥수수 삶는법 찰옥수수 삶는법 찰옥수수 삶기 옥수수 삶는 시간 레시피. 글. 사진. 팬이맘 옥수수 좋아하는 딸램과 저는 앉은 자리에서 3통은 기본으로 먹어치우곤 하는데요. ㅎㅎ 이날도 둘이서 아주 야무지게 먹었던 것 같아요. 맛있는 옥수수를 먹고 싶어서 강원도 찰옥수수를 두 번 괴산 대학 찰옥수수를 한 번 세 번이나 주문했는데 아~~ 이 옥수수 사랑이 넘쳐서 담주 중에 또 주문하려고요. 그렇게 좋아하다보니 옥수수 삶는법 은 누구보다 자신감 넘치는데요. 이번에는 냄비 옥수수 삶는법을 알려드릴게요. 찰옥수수 삶기 할 때 뚜껑 열어보면 안 되는 것 알고 계시죠? 옥수수 삶을 때 뚜껑을.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)