살아가는 이야기
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하지정맥류 종아리통증 원인, 다리 부종 혈액순환 스트레칭 운동
하지정맥류는 허벅지, 종아리 등 다리에 핏줄이 도드라져 보이는 증상을 말합니다. 초기 증상일 경우 단순히 외적으로 보기에 안 좋은 것에 그치지만 증상이 심할 경우 심한 종아리, 허벅지통증 및 피부 궤양으로 이어질 수 있습니다. 하지정맥류 원인을 살펴봅니다. 다양한 혈액순환 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액은 심장에서 나와 신체 구석구석 영양소와 산소를 전달하고 다시 심장으로 돌아옵니다. 발끝까지 갔던 혈액이 중력을 거슬러 다시 심장으로 돌아갈 수 있는 원리는 크게 근육의 펌핑 작용과 혈액의 역류를 방지하는 혈관 내 판막 때문입니다. 근육이 제대로 혈액을 올리지 못하고 판막이 제 기능을 하지 못하여 혈액이 역류.......
고관절 통증 원인, 운동 및 스트레칭 방법
고관절은 골반뼈와 대퇴골(다리의 위쪽 뼈)을 잇는 관절입니다. 다른 관절에 비해 안정화된 관절로 염좌(소히 삐끗하여 인대, 근육 등의 손상)와 같은 상해 발생 비율이 낮은 관절입니다. 하지만 특별한 이유 없이 통증이 있거나 불편함을 느끼는 경우가 있습니다. 고관절통증 원인에 대해 알아봅니다. 삐끗하다 _ 염좌 운동이나 일상생활 중 발생하는 상해입니다. 고관절 주변의 인대, 근육, 건, 근막 등이 파열되거나 늘어나 통증을 유발합니다. 강한 충격, 점프, 회전, 다리를 넓게 버리는 행동, 빠른 스포츠 활동 등에 발생합니다. 비교적 발생 빈도가 높지는 않으나 손상 시 제대로 된 치료를 하지 않으면 만성화 될 수 있습니다. 관절에서.......
무릎 뒤 오금 통증 원인 및 베이커낭종 물혹 치료, 신경병증
오금은 무릎 뒤쪽 구부러져 접히는 부분을 말합니다. 간혹 이 오금 부위에 뻐근하거나 아픈 무릎 통증이라기보다는 당기는 불편함을 호소하시는 분들이 있습니다. 이러한 무릎 뒤쪽 통증의 원인을 파악하기 위해서 정밀검사 등이 필요하겠지만 우선 고려되는 두 가지 질환이 있습니다. 첫번째는 무릎 뒤에 발생한 물혹, 베이커 낭종입니다. 슬와낭종이라 불리기도 하며 무릎 뒤쪽에 발생하는 물혹에 의해 무릎 안쪽의 신경이 눌리면서 무릎 통증이 발생하는 질환입니다. 허리 동작시에는 별다른 증상이 없고 무릎을 굽히거나 오금 부위를 압박했을 때 통증이 심해지면 베이커 낭종을 더 의심해 볼 수 있습니다. 검사는 무릎 뒤쪽에 초음파 검사를.......
무릎 퇴행성관절염 통증 증상 및 치료(대퇴사두근, 중둔근 운동)
무릎통증을 유발하는 많은 질환 중 가장 위험한 질환 중 하나가 무릎 퇴행성관절염입니다. 무릎 관절은 관절 위로는 대퇴골과 아래로는 경골이 있으며 뼈와 뼈 사이에는 골연골 및 반월상연골이 있어 충격으로부터 무릎을 보호하고 관절 움직임을 부드럽게 해줍니다. 퇴행성관절염은 뼈 종단에 있는 골연골이 마모되고 손상되어 염증 및 통증이 유발되는 질환입니다. 골연골 부위는 혈관이 없어 한번 손상되면 자연적으로 재발되지 않기 때문에 치료가 어렵습니다. 무릎 퇴행성관절염이 발생하는 원인은 크게 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 노화로 인한 퇴행성 과정이고 두 번째는 과사용으로 인하 손상입니다. 무릎 퇴행성관절염 증상 및 치료.......
허벅지 뒤쪽 근육 햄스트링 통증, 파열 증상 및 치료(스트레칭 운동)
햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육으로 반막양근, 반건양근, 대퇴이두근의 3개의 근육으로 나뉩니다. 운동이나 걷고 달릴 때 방향 및 속도를 조절하고 정지할 때 많이 사용됩니다. 햄스트링 통증은 운동선수들이 순간적으로 달리거나 멈추고 또는 전력 질주 등의 움직임에서 손상으로 발생할 수 있습니다. 또한 햄스트링이 긴장되고 유연성이 떨어지면서 근육의 피로가 쌓이고 밸런스가 무너져 발생하기도 합니다. 햄스트링 통증 원인 및 증상을 알아봅니다. 허벅지 근육 파열로 인한 통증과 다른 원인에 의한 통증으로 나뉠 수 있습니다. 파열되는 주된 원인으로는 - 준비 운동 부족 - 갑자기 무리한 운동 - 과거 햄스트링 파열 경력 - 근육 과부하, .......
