내전근 스트레칭 운동(다리 혈액순환 강화, 붓기, 부종 빼는법)By 살아가는 이야기 | 2024년 6월 11일 | 다이어트내전근은 골반의 치골결합에서 대퇴근 안쪽에 붙는 근육입니다. 다리로 향하는 혈액순환 및 골반 틀어짐에 영향을 줄 수 있습니다. 내전근이 짧아지고 단축되면 다를 안쪽으로 모아 골반을 올라가게 합니다. 골반이 오른쪽 방향을 기울어진 상태라면 왼쪽 내전근이 짧아져 상대적으로 왼쪽 골반이 올라간 상태를 보이게 됩니다. 내전근이 단축되는 대표적인 예를 살펴보면 첫 번째는 장시간 짝다리를 하는 경우입니다. 한쪽 방향으로 짝다리를 장시간 하는 경우 골반이 한쪽으로 밀리게 됩니다. 양쪽 골반 중 내려간 쪽 골반의 내전근은 짧아진 상태를 이루게 됩니다. 두 번째는 다리를 꼬고 앉거나 과도하게 다리를 붙이고 앉는 습관입니다. 의.......다리부종(2)다리붓기빼는법(3)내전근스트레칭(7)다리혈액순환(2)휴가철 여행필수품! 종합영양제 뉴먼트마하 안 챙기면 불안해~By 여행 좀 하는 여자 | 2018년 7월 18일 | 휴가철 여행필수품! 종합영양제 뉴먼트마하 안 챙기면 불안해~ 코앞으로 다가온 휴가철 다들 휴가 계획은 세우셨나요? ^^ 저는 아직 아무 계획도 잡지 못했어요;; 아무래도 올해도 남들 다 휴가 다녀온 뒤에야 느지막이 휴가를 떠날 수 있을 것 같습니다. 그나저나 여러분들은 휴가철 여행 갈 때 어떤 걸 꼭 챙기시나요? 저의 여행필수품은 이것! 바로 종합영양제 뉴먼트마하입니다. 휴양지는 제외! 하지만 이를 제외한 대부분의 여행지에서 저는 늘 많이 걷고 땀을 쏟고 에너지를 쏟아붓게 되더라고요?! 하나라도 더 보려 욕심을 부리는 탓이겠죠? 암튼 그러다 보니 숙소로 돌아오면 녹초가 되기 일쑤~ 퉁퉁 다리가 붓는 일은 허다하고 심지어는.......휴가철(6)여행필수품(32)종합영양제(6)뉴먼트마하(1)마그네슘(10)피로회복(38)다리부종(2)뉴먼트(2)여행(4952)휴가(89)
