살아가는 이야기
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어깨통증 오십견 증상, 치료 후 관절 경직 운동 방법 소개
오십견은 정식 의학 용어로 동결견 또는 유착성 관절낭염이라고 불립니다. 특별한 외상 없이 어깨 통증과 함께 움직임의 제한이 발생하는 질환으로, 주로 50대 전후에 많이 발생하여 붙여진 별명입니다. 오십견 원인은 복합적인 요인이 작용 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. - 나이가 들면서 어깨 관절 주변의 관절 주머니(관절낭)와 인대 등의 연부 조직에 염증이 생기고 유착(붙는 현상)이 발생합니다. - 평소 어깨를 잘 사용하지 않는 운동 부족이나 컴퓨터 작업 등으로 인한 장시간의 잘못된 자세가 어깨 관절에 노폐물을 쌓이게 하고 혈류량을 감소시켜 발생할 수.......
신장 이상 증상(콩팥 기능저하) 경고 신호 5가지
우리 몸의 중요한 장기 중 하나인 신장(콩팥)은 생명 유지에 필수적인 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 신장 질환은 초기 증상이 모호하거나 나타나지 않는 경우가 많아 '침묵의 장기'로 불리기도 합니다. 신장 이상 증상을 숙지하고, 정기적인 검사를 통해 신장 건강을 지키는 것이 매우 중요합니다. 신장은 복부의 뒤쪽, 등 쪽에 가깝게 척추의 양 옆에 좌우 한 쌍으로 자리 잡고 있습니다. 흔히 '콩팥'이라 불리는 것처럼 강낭콩 모양이며, 갈비뼈 아래 깊숙이 위치하여 외부 충격으로부터 어느 정도 보호를 받고 있습니다. 오른쪽 신장은 간바로 아래에, 왼쪽 신장은 비장근처에 위치하며, 보통 오른쪽 신장이 왼쪽 신.......
허리디스크 증상 및 치료 후 만성 허리통증(재활치료 운동)
허리디스크는 정식 명칭이 요추 추간판 탈출증으로, 척추 뼈 사이의 충격 흡수 장치인 디스크(추간판)가 손상되거나 제자리에서 밀려나와 주변의 신경을 압박하며 통증을 유발하는 질환입니다. 잘못된 자세, 노화로 인한 퇴행성 변화, 갑작스러운 충격 등이 주된 원인입니다. 주된 허리디스크 증상 및 치료 가장 대표적인 증상은 허리 통증과 다리로 뻗어 나가는 방사통입니다. 허리 부위에 둔하고 지속적인 통증이 발생하며, 아침에 심했다가 활동하면서 나아지는 경우도 있습니다. 디스크가 신경을 압박하여 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 저리고 당기는 통증이 뻗어 나갑니다. 이는 디스크의 신경 압박 정도와 위치에 따라 통증의 양상이 다.......
발바닥통증 족저근막염 자가치료 및 스트레칭 운동 방법(발뒤꿈치)
족저근막염은 발뒤꿈치 뼈(종골)에서 발 앞쪽으로 이어지는 두꺼운 족저근막에 염증이 생겨 발바닥 통증을 유발하는 질환입니다. 족저근막염 증상 및 치료, 스트레칭 테이핑 방법에 대해 간단히 알아볼까 합니다. 주된 족저근막염 증상입니다. 주요 부위는 발뒤꿈치 통증으로 발뒤꿈치 뼈와 족저근막 부착 부위입니다. 이 부위를 누르면 통증이 심해집니다. 가장 특징적인 증상은 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 나타나는 심한 발바닥 통증입니다. - 갑작스럽거나 과도한 운동으로 인한 급성 파열 - 장시간 서 있기, 과체중, - 하이힐/딱딱한 신발 착용 족저근막에 가해지는 반복적인 손상 및 퇴행이 원인이 됩니다. 자가 진단해 볼 수 있습니.......
무릎 안쪽 통증 원인, 반월상 연골 파열 증상 및 치료(수술 재활치료)
반월상 연골 파열은 무릎 통증 원인이 되는 대표적인 질환 중 하나입니다. 반월상연골은 무릎 관절 안에 있는 반달 모양의 물렁뼈로, 허벅지뼈(대퇴골)와 정강이뼈(경골) 사이에 위치합니다. 충격을 흡수하고, 무릎 움직임의 안정성을 부여하며, 관절 연골에 영양을 공급하는 중요한 역할을 합니다. 외부 충격에 매우 취약하여 젊은 층의 경우 축구, 농구 등 갑작스러운 방향 전환이나 충격이 많은 스포츠 활동 중 손상되기 쉽습니다. 중장년층에서는 연골의 퇴행성 변화로 인해 작은 충격에도 쉽게 파열될 수 있습니다. 주요 반월상연골파열 증상을 살펴봅니다. 대표적인 증상은 무릎통증과 부종입니다. 초기에는 통증이 심하지 않아 방치하기 쉽.......
