REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]
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재활전문가를 위한 실전해부학 정기교육 RMC.ANATOMY 2nd. 13번째수업 2026.03.19
재활전문가를 위한 실전해부학 정기교육 RMC.ANATOMY 2nd. 13번째수업 2026.03.19 교육내용 견갑대 안정화근육 (속근육 겉근육) : 8개 견갑골 거상, 하강, 외전 흉곽관절 움직임 순서 견갑골외전, 수평면 외전, LAT PULL DOWN 근육순서 #해부학강의 #실전해부학 #어시스트핏EDU #어시스트핏에듀 rmcanatomy 될때까지한다 우리다같이끝을봅시다
(헬스장 추천운동) 렛풀다운 의자뒤에 앉아야하는 이유? 문래PT 문래동헬스장
렛풀다운의 기본적인 효능에 대해서 #렛풀다운 (Lat Pull-down)의 핵심 효과 #등운동 #헬스장운동 광배근 발달: 등을 옆으로 넓게 확장하여 시각적으로 듬직한 '역삼각형 몸매'를 만듭니다. 상체 근력 강화: 등 근육뿐만 아니라 이두근(팔)과 승모근 하부를 함께 강화합니다. 굽은 등 교정: 평소 구부정한 자세를 펴주는 데 도움을 주어 바른 체형을 유지하게 합니다. 턱걸이 보조: 근력이 부족해 턱걸이(Pull-up)가 어려운 초보자가 등 근육 기초를 다지기에 최적입니다. V-테이퍼 완성: 허리는 가늘어 보이고 어깨는 넓어 보이는 시각적 효과를 극대화합니다. 추가적인 효능중에는 견갑골의 하강을 만들어 주는데 아주 탁월한 효과가.......
![덤벨프레스 끝판왕 아놀드프레스 업그레이드 [어깨 기능성 트레이닝 - 선수트레이닝, 오십견 예방] 고척PT 고척동헬스장](https://img.zoomtrend.com/2026/03/20/1774059901-EC8AA4ED81ACEBA6B0EC83B72026-03-18EC98A4ED9B847.03.16.png)
덤벨프레스 끝판왕 아놀드프레스 업그레이드 [어깨 기능성 트레이닝 - 선수트레이닝, 오십견 예방] 고척PT 고척동헬스장
#덤벨프레스 끝판왕 #아놀드프레스 업그레이드 [#어깨 #기능성트레이닝 - #선수트레이닝, #오십견 예방] #고척PT #고척동헬스장 덤벨 숄더 프레스 관해서 한마디 누가 언제 해야하는건가요? 초보자 덤벨 숄더 프레스는 초보자에게는 추천하지 않습니다. 덤벨을 위로 올린다는 것은 쉽지 않습니다. 아니 어렵습니다 . 덤벨을 머리 위로 올리는 것이 힘든 이유는? "해보면 압니다" 덤벨을 머리 위로 올리는 것은, 어깨를 잡아주는 회선근개 및 굴곡 내전 내회전 신전 외전 외회전을 담당하고 있는 근육들의 발란스가 좋고, 맞아야 합니다. 그런데, 초보자인 경우, 운동 1도 안하셨던 분들이라면, 어깨 근육이 약할 뿐더러, 발란스가 좋지.......
![리얼바디짐수요일 #웨이트정기교육 20260311 [기록]](https://img.zoomtrend.com/2026/03/20/1774059909-900EFBCBF1773201350868.jpg)
리얼바디짐수요일 #웨이트정기교육 20260311 [기록]
#리얼바디짐수요일 #웨이트정기교육 꾸준하면 무엇이든 됩니다 2026. 03011 교육내용 바벨 숄더 프레스 & 밀리터리 프레스 리버스 펙덱플라이 렛풀다운 & 풀오버 교육중간에 순간포착 . 순간이 이쁩니다. 마지막은 멋지게, 폼나게. ^^ 더 좋아질겁니다. 마지막한컷은 기억에 남겨봅니다. ^^ 함께의 가치 재활PT 자세교정 체형교정 통증케어 건강한다이어트 전문센터 수업문의 / 강의문의 010-7416-8502 #리얼바디짐고척점 리얼바디짐문래점
재활마스터클래스 3기 상지교육 첫수업. 20260315 재활트레이너로써의 가져야 할 마음가짐과 공부의 방향성
RMC Rrehab Master Class 3rd 재활마스터클래스 3기 상지교육 첫수업. 20260315 재활트레이너로써의 가져야 할 마음가짐과 공부의 방향성 재활마스터클래스 3기 상지교육 첫수업. 수업내용 mobility, stability, functional, dysfunctional, pain, unpain upper core training program : pull, raise, push, press : theory and practical skills PULL 동작 실기 RAISE 동작실기 PUSH 동작 실기 press 동작 실기 실전 재활전문가가 되는 길 #재활교육 #상지재활 #상지교육 #rmc #어시스트핏에듀
