세리나의 운동·다이어트·트렌드
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대용량 에어프라이어추천 보다조은 스팀에어프라이어 바스켓형
평소 에어프라이어 요리를 자주 해먹는 편이라 이번에 대용량 에어프라이어로 바꿔봤어요. 빵 오븐도 스팀 기능 있는 걸 쓰는데 이번 에어프라이어도 스팀 기능이 있어서 확실히 겉바속촉 너무 맛있게 조리가 되더라구요 ❤️ 여러분께도 '보다조은 듀얼 히팅 스팀 에어프라이' 추천 해볼게요 👍 스팀으로 만나는 보다조은 겉바속촉 맛있는 요리! 보다조은 듀얼 히팅 스팀 에어프라이어 는 6.2L의 대용량 바스켓형 에어프라이어 예요. 디자인이 깔끔하고 고급스럽죠? 사각의 바스켓으로 제작해 최적의 공간활용이 가능하고,많은 양의 요리를 한번에 조리할 수 있어요. 보다조은 듀얼 히팅 스팀 에어프라이어 는 상단, 하단 모두 열판.......
뉴질랜드마누카꿀 추천 에그몬트 마누카꿀 UMF5 맛있게 먹는법
굿모닝~ 세리나예요. 화창하고 좋았던 주말이 지나가고 한주의 시작입니다. 다들 화이팅하시길 바래요. 오늘은 제가 챙겨먹고 있는 맛있고 좋은 꿀을 하나 소개해볼게요!! 면역건강에 좋다는 뉴질랜드 프리미엄 마누카꿀인데요. 뉴질랜드 마누카꿀 신규브랜드 에그몬트가 국내 런칭을 했더라구요. 에그몬트는 뉴질랜드 정부의 엄격한 품질 기준을 통과한 믿을 수 있는 글로벌 브랜드로 뉴질랜드 타라나키 지역에서 전세계로, 천연환경과 장인들의 노력이 어우러져 최고의 마누카꿀을 생산한다고 해요. 에그몬트마누카꿀 UMF5 언박싱 에그몬트마누카허니 는 친환경 포장으로 잘 도착했고, 귀여운 블랙 &골드 패키지가 맘에 듭니다. 항균 / 항.......
맨몸 스쿼트 꿀팁 허벅지 안쪽살 빼는 운동 와이드스쿼트, 승마살 빼는 오다리교정 내로우스쿼트
허벅지 지방 다 태우는 맨몸스쿼트 2종 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 허벅지 살을 진심으로 빼고 싶은 분들께 이 맨몸 스쿼트 방법들을 추천합니다! 허벅지 안쪽살 , 바깥쪽 지방을 태워주는 '와이드스쿼트' 와 '내로우스쿼트' 소개해 드릴게요. 와이드스쿼트 허벅지 안쪽 살이 신경 쓰인다면 '와이드 스쿼트'를 해보세요! 와이드스쿼트는 기본 스쿼트보다 좀 더 넓게 서서 하는 맨몸 운동 방법으로 특히 허벅지 안쪽살 빼는, 엉덩이 군살 빼는 데 보다 효과 적이에요👍 와이드스쿼트 운동방법 골반 넓이 2배 정도로 다리를 벌리고 발끝은 45도로 맞춰줍니다. 배에 힘을 준 상태로 천천히 내려갔.......
팔뚝살 빼는 운동 집에서 버피테스트 슬로우버피 살빼기 효과
팔뚝살 뱃살 다 빼는 버피테스트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 날씨가 갑자기 너무 더워졌죠. 가벼운 옷차림에 뱃살 팔뚝살 걱정되는 분들 많으실 텐데요. 오늘은 집에서 빠르게 살 빼기 좋은 '버피테스트' 운동 추천해 볼게요. '버피 테스트' 란? 미국 독립전쟁 때 만들어진 군인들의 군용 체조로 각종 특수부대의 체력 강화를 위해 사용되었다고 해요. 버피는 코어를 위주로 전신을 사용하며 몸의 밸런스를 맞추는 동작으로 효과가 알려져 있어요. 버피테스트 효과 1. 체중 감량 (다이어트) 효과 버피테스트는 비교적 짧은 시간 안에 칼로리 소모를 극대화하고 체력 소모가 큰 고강도 운동입니다. 버피 테스.......
남자 여자 헬스 등운동 루틴 케이블 암풀다운 광배근 등 운동 효과 자세
등운동 추천 루틴 케이블 암풀다운 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 헬스 등운동 루틴 중 광배근 자극을 잘 시켜주는 '암풀다운' 에 대해 알아보겠습니다. 암풀다운 은 어떤 운동? '암 풀 다운'은 케이블 기구를 사용하여 등을 자극하는 단일 관절 운동입니다 동작이 단순하고 여러 관절을 사용하지 않아 배우기 쉽고, 광배근에 자극이 잘 되어 남자 여자 헬스 초보자들에게도 추천할 만한 운동이에요. 광배근 이란 광배근은 활배근이라고도 하는데요. 등 쪽의 대근육 중 하나로 넓고 평평한 형태를 가지며 상체의 움직임과 안정성에 중요한 역할을 하고 있습니다. 광배근 추천 운동! 암풀다운 암풀다운 동.......
