세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
어깨 견갑골 스트레칭 여자 남자 홈트레이닝
견갑골 스트레칭 등, 어깨 통증 있을 때! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 평소 등과 어깨가 아픈 분들 많이 계시죠. 저도 계속 컴퓨터앞에서 일하다 보니 목, 어깨, 등 안 아픈 데가 없는데요. . 자꾸 등 쪽에 통증이 느껴지고 불편감이 느껴질 때는 보통 견갑골 부근이 아픈 경우가 많습니다. 견갑골에 통증이 생기는 이유는 대부분 안 좋은 자세 때문이라고 하는데요. 지속적으로 구부정한 자세를 하고 있으면 거북목 등의 변형이 올 수 있고, 어깨와 견갑골에도 통증이 발생할 수 있습니다. 이를 근본적으로 해결하려면 바른 자세 교정을 하는 것이 필요한데요. 자세 교정은 한 번에 이루어지는 것이 아니기 때문에 어깨나 등이 아.......
줄넘기 효과 다이어트 1000개 칼로리 운동법 추천 와이어 노라인 종아리
줄넘기 다이어트 칼로리 높이는 운동법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 다이어트 중인 분들을 위해 '줄넘기 효과' 추천 드리면서 칼로리 높이는 운동법까지 알려드리겠습니다! 제가 생활 속에서 틈틈이 하는 운동이 '계단오르기' 와 '줄넘기' 인데요. 이 두 가지 운동은 칼로리 소모도 높고 체중 관리에 아주 도움이 됩니다! 그중 줄넘기는 누구나 쉽게 할 수 있는 접근성 좋은 운동이고 장소의 제약이 적으며 짧은 시간에 높은 칼로리 소모 가능한 가성비 운동인데요! 또한 다양한 근육을 사용하여 전신 운동 효과를 얻을 수 있다는 장점을 가지고 있어요. 돈 안 들이고 혼자서 눈치 볼 필요.......
플로라 냉감패드 이글루 넘시원한 프리미엄 듀라론 플로라침구
굿모닝~ 세리나입니다. 날씨가 너무 더워져서 여름이불로 하나씩 바꾸고 있는데요. 이번에 플로라침구 냉감패드 만나봤어요~ 넘 시원하고 누울 때마다 기분이 좋네요❤️ 여러분도 이 시원함을 같이 느껴보셨으면 해서 얼른 소개해드릴게요! 리뷰 제품: 플로라 이글루 냉감패드 SS사이즈 플로라 냉감패드 는 듀라론원사 100% 고중량&삼중직 "프리미엄 냉감패드"인데요. 듀라론 50%함량의 일반냉감패드와 차별화된 고품질 고냉감 제품이랍니다 👍 플로라 냉감패드는 휴비스사의 고강도 듀라론 원사를 사용했는데요. 여기서 듀라론 이란 국내 최대 섬유전문기업 휴비스사가 개발한 영구적 고기능 접촉냉감 기능성섬유로 피부의 열.......
뱃살 빼는 운동 기구 EMS 트레이닝 효과 홈트 다이어트 운동 추천
뱃살 빼는 운동기구 'EMS 트레이닝' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 부쩍 더워진 날씨에 위기감을 느껴 다이어트를 시작한 사람들이 늘고 있는데요. 평소 다이어트를 하지 않는 사람도 휴가철이 다가오면 몸매 관리를 위해 단기 다이어트에 돌입하기도 하죠. 오늘은 바쁜 현대인들에게 딱 맞는 단기 다이어트 운동 추천! 20분 사용만으로도 최대 6시간 운동효과를 낼 수 있는 고효율 단기 다이어트 운동법 소개해 볼게요. 바로 연예인 운동으로 잘 알려진 'EMS 트레이닝' 인데요. 짧고 굵게 운동하면서 뱃살 빼는 운동 효과 까지! 다이어트 추천 운동 입니다. EMS 란 ? 'Electric Muscle Stimulation'.......
여자 얼굴살 턱살 빼는 운동 뭉친 얼굴 근육 마사지 풀기 아침 붓기 빼는법
얼굴살 턱살 붓기 빼는법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 아침에 얼굴이 잘 붓거나 턱살, 이중턱, 사각 턱 등으로 얼굴형이 고민인 여자 분들을 위한 간단한 페이스 마사지 팁 알려드릴게요! 언제 어디서든 할 수 있는 방법이니까 매일 5분 정도만 투자해서 얼굴 라인 가꿔보세요~ 아침 얼굴 붓기 빼는법 림프관을 누르고 있는 근육 들이 뭉치고 경직되어 있으면 얼굴에 부종이 쌓인다고 해요. 이렇게 마사지할 포인트를 스티커로 표시해놨으니 아침에 뭉친 근육 부드럽게 풀기 해보시면 여자 분들 얼굴 붓기 빼는 데에도 도움 될 거예요. 눈썹 앞머리와 코가 연결되는 홈을 손가락으로 가볍게 눌러서 뭉친 근육 풀기 해보세.......
![[Spoiler] 점프 신작 모터레이스물 'HAL FORMULA’. '베르세르크' 연재 재개](https://img.zoomtrend.com/2026/06/14/1781495692-EBA38CECBD94.jpg)