세리나의 운동·다이어트·트렌드
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피부홈케어 채움 얼굴 마사지기 EMS 리프팅 롤링마사지기
안녕하세요 세리나입니다. 나이가 들수록 피부의 노화는 정말 어쩔 수 없는 것 같아요. 늘어나는 주름에 무너진 얼굴선, 윤기없는 피부까지.. 정말 요즘 거울을 볼 때마다 스트레스인데요. 이대로 방치하면 안될 것 같아서 피부 홈케어를 열심히 해보기로 다짐했답니다. 저의 피부 홈케어 방법은 건강한 좋은 음식들 챙겨먹고, 수분 보충도 자주 하고, 또 집에서 피부 홈케어도 신경을 써보려고 얼굴 마사지기 도 매일 10분씩 사용하고 있어요. 제가 사용중인 얼굴마사지기 는 바로 "채움 EMS 경락 얼굴 마사지기" 인데요. 저자극 미세진동과 EMS 미세전류 로 에스테틱에서 받던 피부관리를 집에서 간편하게 할 수 있는 얼굴관리기 랍.......
헬스장준비물 텀스 텀블러 헬스용품 캠핑용품 스포츠용품 추천 테니스용품 리뷰
굿모닝 세리나예요! 요즘 날씨가 좋아서 주말아침마다 친구와 테니스 를 자주 치는데요. 스포츠 활동 시 수분보충은 필수! 텀블러에 시원한 얼음물을 담아서 준비물 꼭 챙겨나가요. 오늘은 저의 헬스장준비물 테니스 스포츠 용품 필수템 '텀스텀블러' 를 추천 리뷰 해보도록 하겠습니다. 제가 이번에 새로 데려온 텀스텀블러! 텀스텀블러 는 디자인이나 보온보냉 기능이 너무 좋아서 자주 이용하는데요. 이번에 만나본 라피네 텀블러도 너무 유니크하고 예뻐서 맘에 들어요! 제가 헬스장 준비물 헬스 테니스 등 스포츠 용품 으로 꼭 챙기는 텀스텀블러 여러분께도 추천 해드리고 싶어 리뷰 준비했어요. 스포츠용품 추천 리뷰 '텀.......
덤벨 바벨 숄더 프레스 남자 여자 어깨 넓어지는 근육 운동 루틴 아놀드 오버헤드 밀리터리 비하인드넥프레스
어깨 넓어지는 운동 '숄더프레스 총정리' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 남자 여자 헬스 어깨 운동 중 '숄더프레스' 에 대해 알려드리려고 합니다. '숄더 프레스' 운동은 말 그대로 앉아서 혹은 서서 어깨로 밀어주는 운동을 말하는데요. 덤벨로 진행하면 덤벨 숄더프레스, 바벨로 진행하면 바벨 숄더프레스 입니다. 숄더 프레스는 어깨근육 (삼각근)의 전면과 측면의 볼륨을 키울 수 있어 남자 여자 어깨 넓어지는 운동 효과를 얻을 수 있구요. 머신, 덤벨, 바벨 을 이용해 다양하게 동작할 수 있습니다. 덤벨 숄더프레스 덤벨 숄더프레스 덤벨 숄더 프레스는 덤벨로 하는 가장 대표적인 어.......
플랭크 자세 효과 트위스트플랭크 여자 11자 복근 운동 종류 추천
여자 11자 복근 만드는 '트위스트플랭크' 네이버 운동레저 인플루언서 @세리나 예요 벌써 6월이 다가오고 있어요. 여자 분들 여름을 대비해 다이어트 잘 하고 계시나요?^^ 식단 관리도 중요하지만, 예쁜 11자 복근 을 만들기 위해서는 복근운동 도 같이 해주시는 걸 추천 하는데요. 오늘은 트와이스모모 복근운동으로 알려진 '트위스트 플랭크' 추천 해보겠습니다. 명품 11자 복근을 가진 트와이스 모모 님은 트위스트 플랭크 를 매일 50회씩 3세트 한다고 하죠. 그래서 여자 복근운동으로 트위스트 플랭크가 굉장히 인기이고 많이들 따라 하시는데요. 처음 하시는 분들은 많은 횟수를 하기보다 정확한 자세로 하려고 노력해.......
팔뚝살 빼는 운동 코브라 자세 홈트 요가 다이어트 동작 종류 추천
팔뚝살 빼는 요가 동작 '코브라자세' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 팔뚝살 은 맵시 있는 옷차림을 위해서는 꼭 없애고 싶은 부위 중 하나인데요. 민소매 혹은 반팔로 된 상의를 입는 시기인 만큼 팔뚝살과의 전쟁은 피할 수 없는 상황인 것 같아요. 팔뚝 부위는 일상생활에서 이 부근의 근육을 쓰는 동작이 웬만해선 없기 때문에 조용히 지방이 축적되기 쉬운데요. 한 부위만을 골라서 빼는 운동 방법은 없지만, 규칙적인 건강한 식단과 매일 30분 이상의 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 오늘은 소리 소문 없이 쪄서 방심하기 쉬운 '팔뚝살 빼는 요가' 동작 종류 알려드릴게요~ 집에서 쉽게 따라 할 수 있는.......
