세리나의 운동·다이어트·트렌드
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뱃살 빼는 운동 남자 여자 뱃살빼는법 효과 좋은 복부비만 걷기 팁
뱃살 빼는 운동 가장 효과적인 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 현대 사회에서 많은 이들이 고민하는 복부 비만 문제.. 나이가 들수록 쉽게 빠지지 않는 뱃살 어떻게 관리해야 할까요? 남자 여자 뱃살 빼는법 에 대해 아주 흥미로운 운동 정보가 있어 여러분과 공유해 볼까 합니다. 뱃살 빼는 운동 가장 효과 적인 운동은? 뱃살 빼는 데 가장 효과 적인 운동이 있을까? 뱃살만 빼는법 운동이 따로 있을까? 아마 많은 남자 여자 분들이 궁금해하실 부분일 텐데요. 복부와 허벅지에 근육의 움직임을 측정하는 전극을 부착한 후 실험으로 알아보았다고 합니다. 1. 복부 근력운동 (복근 운동) 복부를 집중적으로 움직이.......
집에서 하는 근력운동 코어 강화 운동 추천 홈트기구 꿀팁
집에서 하는 근력운동 코어운동 꿀팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 집에서 간단히 하는 '코어 운동 꿀팁' 정보를 알려드리도록 할게요. 우리가 근력운동 하다 보면 자주 듣는 얘기가 바로 '코어'라는 용어인데요. 코어(Core)는 중심이라는 뜻을 가지면서 몸의 중심을 이루는 핵심이 되는 근육을 키우는 것을 말합니다. 코어 근육은 인체 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육인데요. 나이가 들면 점차 등이 휘고 구부정한 자세가 되기 쉬운데 코어를 강화하면 곧은 자세를 유지할 뿐만 아니라 허리 디스크를 예방할 수 있는 큰 장점이 있습니다. 집에서 근력운동 하실 때 코어근육.......
겨울차렵이불 포빙 고밀도순면 차렵이불 호텔침구 추천
이번에는 안방이불로 데려온 겨울차렵이불 소개해볼게요! 고밀도 순면 100% 로 부드럽고 고급스러운 포빙의 시그니처 차렵이불 인데요. 이 이불은 고가의 호텔침구 부럽지않은 퀄리티여서 정말 반했답니다 ❤️ 고급스러운 가방과 깔끔한 포장으로 받을 때부터 기분이 좋았고요. 보관 가방은 넉넉한 사이즈로 제작되어 사용하지 않는 이불을 넣어 보관하면 돼요^^ 포빙 차렵이불 컬러는 화이트, 베이지, 그레이, 크림 이 있고요. 3온스 / 6온스 / 9온스 두께별로 다양하게 있으니 계절별로 고를 수 있어요. 저는 9온스 겨울차렵이불 Q/K 화이트 로 골라봤는데요. 사이즈감도 넉넉하고, 한겨울 한파에도 따뜻하게 사용이 가능한 두께감으로 두꺼운.......
침실인테리어 화사해지는 오브 차렵이불 사계절침구
화사한 침실인테리어 오브 차렵이불 추천 굿모닝 세리나입니다. 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨 차렵이불 하나씩 교체하고 있는데요. 오늘은 침실인테리어 를 화사하게 만들어주고 포근함까지 주는 차렵이불 아이템들을 소개해보도록 하겠습니다. 첫 번째 소개할 아이템은 기분좋은 사박거림이 매력적인 "다운뱅크 오브 60수 차렵이불" 입니다. 패키지부터 고급스럽죠. 침구보관이 용이하고 선물용으로도 좋은 이불전용 패키지에 담겨 있었고요. 오브 차렵이불은 개인의 취향을 존중한 10가지 다양한컬러 로 침실을 더욱 화사하게 만들어준다고 하니 선택의 폭이 넓어서 좋은 것 같아요 :) 저는 화이트 컬러를 좋아해서 화사한 도브 화이트.......
카스 라이트 제로슈거 자기관리 중 부담없는 다이어트 술 맥주 추천
본 포스트는 OB맥주로부터 소정의 활동료를 지급받고 작성되었습니다. 안녕하세요 운동하는 직장인 세리나입니다. 요즘 저처럼 체중관리를 생각하는 사람이 많아지면서 낮은 칼로리의 제로슈거 제품들이 인기를 끌고 있는데요. 저도 운동을 하면서, 자기관리에 신경을 쓰고 있는 편이랍니다! 땀이 나도록 운동을 하고 나면, 갈증이 나더라구요! 운동한 게 아쉬워서 맥주를 마실까 말까 고민하다가 다이어트 술로 추천드리는 카스 라이트 제로 슈거를 발견했답니다! 자기관리 중에도 부담없이 섭취할 수 있는 저칼로리 맥주 '카스 라이트 제로 슈거' 한번 추천해볼게요! 제가 집에서 한번씩 마시는 저칼로리 맥주인데, 맛이 밍밍하지 않.......
