세리나의 운동·다이어트·트렌드
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샤워기필터추천 낫포유 앰플 필터 샤워기 여행용 휴대용 필수템
굿모닝 세리나입니다. 환절기라 그런지 피부가 많이 건조해져서 마침 샤워필터 바꿀 때가 되었길래 '낫포유 필터 샤워기' 데려왔어요. 낫포유는 주위에서 많이 사용해서 알고 있던 브랜드라 저도 한번 써보고 싶었는데요. 피부 상태, 증상에 맞는 솔루션을 제시하는 비건 바디 케어 브랜드로 안전한 성분을 사용한다고 하니 기대가 되더라고요. 예쁜 패키지 박스에 안전하게 잘 도착했고요. 패키지에 깨알같이 제품 설명이 되어 있어서 귀여웠어요 :) 구성품으로는 샤워기헤드 1개, 손잡이 1개, 퓨리파잉 필터와 비타민앰플 필터가 들어있었답니다. 낫포유 필터샤워기에는 3종의 앰플 필터가 있는데요. 비타민 앰플 필터, 아토 앰플 필.......
남자 여자 처진 가슴 업 운동 루틴 딥스 자세 팔굽혀펴기 푸쉬업 종류 효과 팁
처진 가슴 업 시켜주는 가슴운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 남자 여자 가슴운동 루틴 중 처진 가슴 업 시키고 탄력을 주는 가슴운동 종류 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 디클라인 벤치프레스 첫 번째 가슴운동 루틴 '벤치프레스' 벤치프레스는 대표적인 가슴 근육 운동으로 벤치의 여러 각도를 이용하여 다양한 부위의 자극을 줄 수 있는데요. 벤치를 약 15도에서 30도 정도 아래로 두고 진행하는 디클라인 벤치프레스 자세는 밑가슴 아래 가슴 근육을 자극하여 처진 가슴 업 시키는 데 도움 됩니다. 디클라인 벤치프레스 자세 운동법 1. 벤치의 각도를 아래로 두고 누워서 등을 붙이고.......
줄넘기 무릎 안아픈 뱃살 다이어트 노라인줄넘기 1000개 칼로리 팁
줄넘기 무릎 안 아픈 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. '줄넘기'는 유산소 운동으로 전신의 군살을 뺄 수 있는 다이어트 운동 방법 중 하나인데요. 심폐기능 강화, 활력 증진, 지구력 강화 등 다양한 효능이 있어 꾸준히 하기만 하면 건강도 덤으로 챙길 수 있어요! 특히 줄넘기는 복근과 코어에 힘을 집중할 수 있어 뱃살 빼는 데 도움이 되기도 하는데요. 단, 어떤 운동이든 마찬가지로 제대로 된 방법을 알고 시작해야 효과도 누릴 수 있겠죠? 오늘은 줄넘기 자세, 시간, 방법 등 줄넘기를 하기 전 꼭 알아야 할 정보 알아보고, 더불어 무릎 부담 없이 줄넘기 1000개 정도 할 수 있는 운동 꿀팁 알려드.......
30대 안소희 몸매관리 실내 테니스 후기 전신운동 효과 유산소운동 종류 팁
안소희 몸매 관리 '테니스 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 30대 동안 배우 안소희 님이 부기 빼는 데 좋은 운동으로 '테니스' 를 추천했는데요. 최근 여행을 다녀왔다는 안소희 님은 먹은 만큼 열심히 움직여야 한다며 열심히 실내 테니스를 치는 영상을 후기를 남겼어요. 안소희 님은 실내 테니스 후기 로 “전날 마신 알코올도 다 없앴다” 며 “부기 빼고 싶으신 분들 테니스를 하세요. 진짜 강추”라고 소감을 전했는데요. 안소희 님이 추천한 테니스 는 구체적으로 어떤 운동 효과가 있는지, 한번 자세히 알아보도록 할게요! 테니스 효과 테니스는 전 세계적으로 인기 있는 라켓 스포츠.......
스쿼트 종류별 자세 바벨 백 프론트 브이스쿼트 핵스쿼트 머신 덤벨 밴드 운동 팁
다양한 스쿼트 종류 요약해서 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. '스쿼트'는 대표적인 하체 운동으로 하체 운동의 꽃이라고도 하죠. 오늘은 다양한 스쿼트 종류에 대해 알아보는 시간 가져볼게요! 우선 하체 운동의 가장 기본이 되는 '바벨 스쿼트' 부터 살펴보겠습니다! 바벨 백 스쿼트 바벨 백 스쿼트는 체중을 이용한 스쿼트 동작으로 자세를 정확히 인지한 후 실시하는 것이 좋습니다. 엉덩이, 허벅지 전체, 종아리 부위의 근육을 협응적으로 훈련함으로써 에너지 소모가 가장 많은 대표적인 하체 운동입니다. 바벨 백 스쿼트 자세 운동방법 1. 바벨을 어깨 높이에 거치합니다. 2. 바벨을 어깨너.......
