실험 3주차. Zeus ◇ 운동 : 버피, 클라이머, 하이 점프- 라운드 1 : 버피 , 클라이머, 하이 점프 각 10개- 라운드 2 : 버피 , 클라이머, 하이 점프 각 25개- 라운드 3 : 버피 , 클라이머, 하이 점프 각 10개 이게 원래 운동인데 클라이머를 실수로 스쿼트로 바꿈[...] 한 6분 걸렸네요.
프리레틱스 3주차 프로그램 Zeus or Dione 제우스라니 지나가던 크레이토스에게 살해당할 것 같은 이름이지만 일단 넘어가죠. 내용은 다음과 같습니다. - HS(물구나무 서서) 팔굽혀펴기 5회 - 턱걸이 15회- 팔굽혀펴기 25회- 윗몸일으키기 35회- 스쿼트 45회- 휴식 2분 X 4라운드 허허허허허허허.... 좀 난감한게, 턱걸이와 물구나무서서 턱걸이를 동시에 할 곳이 생각보다 없단 점입니다. 밖으로 나가면 철봉은 있겠지만 물구나무를 서기가 어렵고, 물구나무 설만한 집 안이라면 턱걸이가 어렵죠. 각자 알아서 살아남으시길 빕니다.(!?) 시작 1라운드 - 8:20~252라운드 - 8:27~313라운드 - 8:33~374라운드 - 8:39~44