거북목 굽은등 라운드숄더 자세 교정 요가 운동 종류
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거북목 굽은등 라운드숄더 자세 교정 요가 운동 종류
거북목 굽은등 라운드숄더 한번에 해결하는 홈요가 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 거울 보다가 내 어깨가 앞으로 말려 있는 거 발견하신 적 있으세요? 고개는 앞으로 쑥 나와 있고, 등은 굽어 있고... 스마트폰, 노트북, 장시간 앉아있는 생활이 반복되다 보면 어느새 거북목·굽은 등·라운드 숄더가 세트로 찾아오는데요. 이번 포스팅에서는 이런 자세 문제를 동시에 잡아주는 자세 교정 요가 종류를 소개해 드리려고 해요. 도구도 필요 없고 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동들이니 자세 안 좋으신 분들 저장해두셨다가 한번 해보세요! 자세 교정 요가 4가지 ✅ 운동 시작 전 알아두세요 요가 전에 간단한 목 옆 늘리기, 어깨 돌.......
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거북목 교정 스트레칭 요가 자세, 사무실 1분 루틴
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허리편한의자 테투스 실버백 사무용의자로 바꾼 뒤 달라진 일상
하루에 몇 시간이나 의자에 앉아 계시나요? 저는 업무 특상상 하루 최소 8시간 이상은 책상 앞에 붙어 있는데 최근 들어 허리가 불편하더라고요! 처음에는 그냥 피곤해서 그런가 싶었는데 시간이 지날수록 자세는 구부정해지고 집중력까지 바닥을 쳐서 불편함이 항상 있었습니다. 기존에 쓰던 의자는 요추 지지대가 단순히 플라스틱 판 하나로 되어 있어서 상체를 숙이거나 조금만 움직여도 허리가 붕 떠버렸거든요. 그래서 결국 허리편한의자로 유명한 테투스 실버백을 들여오게 되었습니다. 과연 이 의자가 제 소중한 허리를 지켜줄 수 있을지 솔직한 사용 후기를 들려드리겠습니다. 테투스 실버백 언박싱과 간편한 조립 과정 주문하고 나서 며.......
