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양배추계란전 양배추전 레시피 혼술 안주 만드는법 다이어트 양배추 요리 레시피 "양배추를 맛있게 먹는 방법은 다양하고 참 많다!" 맛이 없다고만 생각했던 채소의 변신은 요리를 하면 할 수록 놀라워요. 특히 포만감을 주면서 칼로리가 낮은 채소들이 인기있는데 양배추가 그래요. 타임지에서는 양배추를 올리브, 요구르트와 함께 세계 3대 장수식품으로 선정할만큼 세계적인 식재료이기도 하죠. 서양에서는 고대 그리스 로마 시대에도 즐겨 먹었다고할만큼 역사가 오래되어 양배추 효능이 알려진 상태에요. 종이컵 기준으로 1컵(90g)은 열량이 29.70kcal로 80% 이상이 수분으로 되어 있고, 식이섬유도 하루 권장량의 10%가 들어 있.......
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