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요즘 잠이 많아졌나요? 잠이 많은 사람, 잠이 많아지는 이유
잠이 많은 이유와 일상에 미치는 영향 요즘 잠이 많아졌나요? 과다수면이란? 과다수면은 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮 동안 졸음이 느껴지는 상태로, 필요 이상의 수면 시간이 지속적으로 필요한 경우를 말합니다. 이는 일상생활에 지장을 주고 피로감을 유발하며, 신체적·정신적 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 잠이 많은 이유와 과다수면이 일상에 미치는 영향을 알아보고, 그 원인을 분석합니다. 충분히 자도 일상에서 졸음이 느껴진다면 과다수면을 의심해볼 수 있습니다. 불규칙한 생활습관과 생체리듬 변화 생활리듬이 깨지면 어떻게 될까? 올빼미형 생활: 밤에 늦게 자고 낮에 활동하면서 생체 리듬이 깨져 과다수면이 발생합.......
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[에세이] THE MOLANG : 더 몰랑 | 작가님과 함께 돌아보는 몰랑 15년
안녕하세요, 넵투리입니다. 이번 주는 좀... 상당히... 멘탈이 많이 나갔던 한 주 였어요. 요즘 이상하게 잠을 늦게 자는 안좋은 습관이 생겨서, 그거 조금씩 고쳐보겠다고 다음 날은 약 30분 일찍 잤다가 아예 대놓고 늦잠을 자질 않나... 너무 헤이해진 것 같아서 좌절했지만, 다시 마음을 다잡고 최대한 '잠'이라는 것에 집중하려고 합니다. 오늘도 제발! 일찍 자자!!! 커피 좀 줄여라 그런 비장한(?) 각오로, 오늘 써보는 이야기는... 귀여운 파워 긍정 토끼, '몰랑이' 이야기입니다. 작년이 몰랑이가 세상에 활약한지 15주년이 되는 해였어요. 그래서 작가님도 이를 기념하고자 그간 몰랑이의 여정을 책으로 담아 출간.......
콜레스테롤 낮추는 음식 정말 효과 있을까 수치 기준 식습관 정리
건강검진 받고 나면 콜레스테롤 수치 하나로 생활이 달라지더라구요 아이 넷 키우다 보니까 제대로 챙겨 먹기 어려운 날도 많고 간단하게 때우는 날도 반복되다 보니 이게 쌓여서 수치로 나타나는 느낌이 들었어요 그래서 저도 콜레스테롤 낮추는 음식이 정말 도움이 되는지 궁금해서 하나씩 바꿔보게 됐어요 콜레스테롤 왜 높아질까 처음에는 음식 때문이라고만 생각했는데 막상 보면 그게 전부는 아니더라구요 기름진 식습관 운동 부족 체중 증가 유전적인 영향 아이들 챙기다 보면 내 식사는 뒤로 밀리기 쉬워서 이 부분이 계속 쌓이는 느낌이 있었어요 콜레스테롤 수치 기준 이건 꼭 알고 있어야 방향이 잡히더라구요 특히 LDL 수치가 올라가.......
간에 좋은 음식 뭐가 다를까 지방간 기준 정리
건강검진 결과 보고 간 수치 때문에 한 번 놀란 적 있으시죠. 저도 아이 넷 키우다 보니까 피로가 계속 쌓이면서 간에 좋은 음식 찾아보게 되더라구요. 근데 막상 보면 브로콜리가 좋다, 마늘이 좋다 이런 얘기는 많은데 뭐가 진짜 중요한 건지 어디까지 신경 써야 하는 건지 헷갈릴 때가 많았어요. 그래서 오늘은 간에 좋은 음식 기준부터 지방간까지 연결해서 딱 필요한 부분만 정리해볼게요. 간 건강은 음식보다 기준이 먼저예요 이건 먼저 알고 가셔야 해요. 간은 특정 음식 하나 먹는다고 좋아지는 구조가 아니에요. 오히려 중요한 건 술, 당,지방 이 세 가지를 어떻게 관리하느냐예요. 특히 지방간은 음식 하나보다 전체 식습관.......
