허리 부담 없는 헬스 하체 근육 강화 운동 종류 브이 스쿼트
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허리 부담 없는 헬스 하체 근육 강화 운동 종류 브이 스쿼트
허리 부담 없는 하체운동 '브이 스쿼트' 완벽 가이드 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 하체 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않지만, 막상 스쿼트 랙 앞에 서면 한숨부터 나오는 분들이 많습니다. "무릎이 아픈데 괜찮을까?", "허리가 굽지는 않을까?" 하는 걱정 때문이죠. 오늘은 이런 고민을 한 번에 해결해 줄 하체 운동의 구세주, 브이 스쿼트(V - Squat)를 소개해 드리려고 해요. 프리 웨이트 스쿼트가 어렵거나 허리에 부담을 느끼셨던 분들이라면 이 스쿼트 종류를 한번 참고해 보세요! 1. 브이 스쿼트 란 무엇인가? 브이 스쿼트는 머신의 궤적이 'V' 자 형태로 움직인다.......
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