0128-0129 문정 igym 설날 여자 근력운동
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0128-0129 문정 igym 설날 여자 근력운동
연휴임을 고려해 화/목 운동 기록은 함께 업로드하겠습니다. 24-25년 스마일런부터 ymca까지 함께 달리고 다시 ymca 하프에 도전하는 그녀들 ^^ 이번 승자는 누구일까요? 혹은 김 00 님도 이번에는 2시간 이내 완주가 될지 궁금합니다. ps. 참고로 김 00님은 대구 마라톤 풀코스를 참가합니다~! 1시 현주샘 설날 운동 첫 번째 고관절이 우세해지는 운동을 시작으로 스쿼트까지 완료했던 현주 샘입니다. 여기서 중요한 팩트는 현주 샘의 신체적 특성입니다. 1) 하체가 길다 2) 상체가 짧다 3) 대퇴골이 길다 이 3가지 조건은 효율적인 스쿼트 자세를 만들기가 어렵습니다. 쉽게 생각하면 와이드 스탠스를 사용해서 대퇴골이 긴 부분을 보안할 거라.......
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