루틴 짜기

헬스 초보 루틴 여자 상체 근력 운동 종류 핵심 정리

헬스 초보 여자라면 꼭 알아야 할 상체운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스장 처음 등록하고 제일 먼저 드는 생각, "오늘 뭐 해야 하지...?" 이거 아닌가요? 기구는 많은데 어디서부터 시작해야 할지 몰라서 그냥 러닝머신만 하다 오신 분들, 은근히 많이 봤어요. 특히 여자분들은 상체 근력이 상대적으로 약한 경우가 많아서 상체 운동은 아예 건너뛰는 분들도 계시더라고요. 근데 여자 상체 근력운동, 종류 4가지만 제대로 알면 루틴 짜는 게 생각보다 훨씬 쉬워요. 탄탄한 어깨 라인, 등 라인, 처지지 않는 팔 라인 — 전부 상체 근력운동에서 시작하거든요. 이번 포스팅에서는 헬스 초보도 바로 따라 할 수.......