정강이 통증 원인 점검 포인트
Post
원문 보기 →
정강이 통증 원인 점검 포인트
다리 운동하거나 갑자기 걷는 양이 많아지면 정강이 부분이 묘하게 아프고 불편한 느낌 들었던 적이 있으신가요? 그 통증, 대충 넘기기에는 꽤나 빈번하고 누구에게나 찾아올 수 있는 '정강이 통증' 가능성이 높습니다. 오늘은 이런 문제가 발생하는 이유를 알려드려 이해를 돕고 실제적인 관리에 도움을 드리고자 합니다. 정강이 통증 원인 1. 과도한 운동량 증가 여러분도 한 번쯤은 '운동을 좀 쉬었다가 갑자기 무리하게 시작했더니 다리가 욱신거린다'라고 느껴본 적 있지 않으신가요? 정강이가 아픈 가장 흔한 이유는 운동 강도나 빈도의 급격한 증가입니다. 특히 달리기, 점프, 하이킹 같은 하체 충격 많은 종목을 갑.......
Related Posts
3 posts
독서리뷰 0308 마라톤은 자신감이다 (황진호 저) 마라톤달리기 동기부여 인생에세이 추천
마라톤은 자신감이다 (황진호 저) 이 책을 읽게 된 이유 요즘처럼 반복되는 일상 속에서 스스로가 지치고 있다는 느낌이 들 때, 가장 필요한 건 강한 자극이 아니라 오래 가는 동기부여라고 생각합니다. 그러던 중 발견한 책이 바로 『마라톤은 자신감이다』였습니다. 특히 마라톤달리기를 통해 삶을 이야기하는 인생에세이라는 점에서 단순한 운동 이야기가 아니라 삶의 방향을 다시 잡아줄 수 있을 것 같다는 기대가 들었습니다. 작가소개 이 책의 저자 황진호는 2003년, 마흔의 나이에 처음으로 42.195km 풀코스 마라톤 완주에 성공한 인물입니다. 이후 약 20여 년 동안 꾸준히 도전을 이어오며 총 18번의 완주 기록을 세웠습니다. 특히 14년.......
쉬엄쉬엄 한강 3종 2026, 신청 전 꼭 알아야 할 핵심 정보
요즘 날씨 풀리니까 괜히 밖에 나가고 싶어지지 않나요? 저도 가볍게 운동할 거 찾다가 우연히 보게 됐는데 생각보다 괜찮더라고요. ‘쉬엄쉬엄 한강 3종 축제’인데요, 이름처럼 부담 없이 자기 페이스로 즐기는 행사예요. 단순 이벤트가 아니라 꽤 잘 만든 프로그램이에요 이게 그냥 체험 수준이 아니라 수영, 자전거, 달리기를 하나의 코스로 완주하는 구조예요. 차이점은 확실해요. 기록 경쟁이 아니라 완주 자체에 의미를 두는 방식이에요. 그래서 운동 초보도 부담 없이 참여할 수 있어요. 일정이랑 장소는 미리 체크해두세요 6월 5일부터 7일까지 3일 동안 진행되는데요, 장소는 뚝섬한강공원이에요. 도심 안에서 한강 보면서 운동할 수 있.......
러닝 좋아하시나요? 스님의 달리기는 수행입니다 에세이추천
#에세이추천 #힐링책추천 러닝 좋아하시나요? 스님의 달리기는 수행입니다 책읽는리니의 취향책방 지금 이 한 걸음에 마음이 있는가? 요즘 정말 뜨겁게 올라온 '러닝' 트렌드! 여러분도 러닝에 관심이 있으신가요? 혹시 이미 짬이 날 때마다 운동화를 신고 밖으로 나서는 열정적인 러너 중 한 분이신가요? 동네를 산책하다 보면 운동복 차림으로 달리는 분들을 자주 만날 수가 있어요. 많은 분들이 달리기의 매력에 푹 빠져 있는 것 같은데요. 이 활기찬 리듬 속에 승복을 입고 달리는 스님이 있다면 어떨까요? 숨이 머리끝까지 차도록 달리기, 내면을 수행하기, 마음의 한을 내려놓기 "승려는 뛰면 안 돼." 고요한 명상 속.......
