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암 예방 위한 실천 묻자 ‘운동·식습관 조절’ 많아 ... 서울대병원 ‘암 예방 캠페인’ 개최
암 예방 위한 실천 묻자 ‘운동·식습관 조절’ 많아 서울대병원 ‘암 예방 캠페인’ 개최 “하루 30분 운동·채소 섭취 늘리기” 금연·절주·정기검진 등 기본 수칙 실천 의지 확인 [현대건강신문=박현진 기자] 일상 속 작은 습관 변화로 암을 예방할 수 있다는 인식이 확산되는 가운데, 시민들은 운동과 식습관 개선을 가장 중요한 실천 과제로 꼽았다. 지난 19일부터 20일까지 서울대병원이 진행한 암 예방 캠페인 현장에서 시민들이 직접 남긴 ‘암 예방 실천 한마디’에는 건강한 생활습관에 대한 다짐이 빼곡히 담겼다. 특히 운동과 식습관 개선을 강조하는 메시지가 가장 많아, 일상 속 실천이 암 예방의 핵심이라는 인식이 반영된 것으.......
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쏘가리 금어기 날짜는 다들 잘 아실 테니.. ㅎ 오래된 낚시꾼 입장에서 살짝 이야기 하나 더 해보자면.. 정말 날짜를 몰라서 안 지키겠나요?ㅎㅎ 여기까지는 댐 쏘가리라서 해도 되고.. 쏘가리 안 무는 미끼 던지면 되고...ㅎㅎ 와 같은 합리화로 이야기하시는 분들도 많으신데.. 사실.. 농어용 미노우도 잘 물어주고 빅베이트도 종종 물어주는 마당에.. 안 무는 루어라고 생각되는 루어를 던진들... 이미 쏘가리가 나오는 포인트에 있다면 거길 찾았다면.. 손맛만 봐주고 놔주면 되겠지..로 마음이 바뀐다면.. 그다음에 큰 기록 고기가 나온다면..ㅎㅎ 과 같은 의식의 흐름을 나만 강철같은 마인드라서.. 거기까지만 하고 딱!!이라고 하실 분이.......
0416. 뭐했더라
요새 매주, 매달 목표를 잡아놓고 운동을 하고 있는데 운동 끝나고 밥한끼하자, 가장 먹고싶은게 뭐야? 라고 물으면 답을 할수가 없습니다. 그냥 다 먹고 싶으니까... 사실 매순간 먹고 싶은게 바뀌더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 얼마 전에, 동생이랑 족발먹으러 갔다왔는데 와.. 적당히 먹어야지했는데? 족발 딱 보자마자 참기는 무슨.. 그냥 먹고 운동하자는 생각이었어요 한쌈 이렇게 싸먹는데 참을 수 없습니다 진짜 비주얼 최고.. 세트에 들어있는 주먹밥도 야무지게 먹어줬구요...!! 요새는 그냥 퍼먹는 경우도 많았던 것 같은데, 남는게 시간인데.. 이렇게 잘 동그랗게 말아서 먹어야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 족발먹고, 술 한잔 들어가다보니 폭.......
18~21일차, 너무 빠르게 지나간 4일
은근바뻤던 4일.. 시간 왜케 빠르죠? 눈감았다 뜨니 4일 순삭 ㅋㅋ 18일차 허리때문에 운동을 못하니 눈이 일찍떠지는 ㅋ 아침은 자몽에 엄마표 스테이크 야채볶음 후식으론 이만한 고구마1 좀 배고파서 이디야 커피믹스 도수치료받고 트레비주셔서 원샷 남자친구랑 꽃놀이 가기로했는데 두쫀떡이 5천원??? 그래서 찹쌀떡이랑 한팩씩 점심은 참치샌드위치 웨지감자세트 벚꽃 진짜 이뻤는데 카메라로 이쁨이 잘 안담겨서 속상했어요 이건 남자친구가 찍어준거 두쫀떡이랑 찹쌀떡 먹는데 둘다 너무너무 달아서 하나씩만 먹었어요 두쫀떡은 카다이프가 떡의 15%정도밖에 없어서 담엔 안먹을듯.. 전망대 올라와서 쉬고 ㅋ 전망대에서 본 풍경 이날 좀.......
