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매일 아침 공복루틴 올레샷 비비랩 유기농 올리브엔 레몬 듀얼샷
요즘 건강을 위한 아침 공복루틴으로 올리브오일과 레몬즙을 마시는 올레샷이 유행인데요. 저희부부도 지난해부터 꾸준히 실천하는 건강루틴인데... 품질 좋은 엑스트라버진 올리브오일과 신선한 레몬즙을 따로 구해서 챙겨 먹는것도 번거롭더라고요. 그래서 이번엔 스틱형 포장에 간편하게 같이 담은 비비랩 유기농 올리브엔 레몬 듀얼샷을 먹고있어요. 아침 공복루틴으로 챙겨먹는 올레샷으로도 좋지만 샐러드에 드레싱으로 뿌려줘도 좋고 간편하게 건강식단 챙기고 있는 비비랩 유기농 올리브엔 레몬 샷이에요. 엑스트라버진 올리브오일과 레몬의 50 대 50 황금비율로 담은 듀얼샷 한잔! 이렇게 아침 공복루틴으로 간편하게 올레샷을 챙겨 먹.......
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병아리콩밥 저속노화밥 병아리콩 밥짓기 © 글, 사진 / 윤스 밥을 좋아하는 편이라 다양한 곡물로 밥짓기 하는 편인데요. 맛도 챙기면서 몸까지 관리하는 식단이 훨씬 중요한 요즘이라 오늘은 제가 좋아하는 잡곡 구성으로 밥짓는 법을 소개해 볼게요. 흰쌀밥은 부드럽고 맛있지만 혈당을 빠르게 올리는 대표적인 음식이에요. 반복되면 피로감 증가하고 체지방도 축적되면서 노화 촉진으로 이어지니 정제되지 않은 곡물과 다양한 재료를 섞은 밥이 추천되는데요. 요즘은 그걸 저속노화밥이라고도 하더라고요. 한때 유행했다가 요즘은 조금 주춤하기는 하지만요. 무엇보다 꾸준하게 먹는 게 좋죠. 기본 베이스 곡물에 단백질이 보충되면 좋아서 멥.......
