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통풍 재발 방지를 위한 관리법
통풍 재발 방지를 위한 관리법 통풍은 혈액 속 요산이 높아져 관절과 조직에 요산 결정이 쌓이며 생기는 병입니다. 요산 농도가 약 6.8 mg/dL(405 µmol/L) 이상이 되면 결정이 형성되어 염증을 일으키기 쉽습니다. 반복적인 통풍 발작은 관절을 망가뜨리고 통풍 결절(토피)을 생기게 할 수 있습니다. 따라서 혈중 요산 수치를 항상 낮게 유지하면 새 결정을 막고, 이미 쌓인 결정도 녹여 통풍 발작을 예방할 수 있습니다. 이렇게 하면 시간이 지나면서 통풍이 잦지 않게 되고, 관절 기능도 좋아집니다. 생활습관 개선으로 재발 막기 우선 식습관과 생활습관부터 점검해 봅시다. 퓨린이 많은 음식(예: 육류 내장, 멸치 등)과 단 음료(탄산음료 등.......
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간에 좋은 음식 뭐가 다를까 지방간 기준 정리
건강검진 결과 보고 간 수치 때문에 한 번 놀란 적 있으시죠. 저도 아이 넷 키우다 보니까 피로가 계속 쌓이면서 간에 좋은 음식 찾아보게 되더라구요. 근데 막상 보면 브로콜리가 좋다, 마늘이 좋다 이런 얘기는 많은데 뭐가 진짜 중요한 건지 어디까지 신경 써야 하는 건지 헷갈릴 때가 많았어요. 그래서 오늘은 간에 좋은 음식 기준부터 지방간까지 연결해서 딱 필요한 부분만 정리해볼게요. 간 건강은 음식보다 기준이 먼저예요 이건 먼저 알고 가셔야 해요. 간은 특정 음식 하나 먹는다고 좋아지는 구조가 아니에요. 오히려 중요한 건 술, 당,지방 이 세 가지를 어떻게 관리하느냐예요. 특히 지방간은 음식 하나보다 전체 식습관.......
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