팥물 끓이는 방법 만들기 팥물 효능 팥 요리
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팥물 끓이는 방법 만들기 팥물 효능 팥 요리
팥물 끓이는 방법 팥물 만들기 삶은 팥요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 내일이 동짓날이어서 팥을 삶은 후 죽을 끓여 먹고, 일부는 팥물을 만들어 먹었어요. 팥은 애벌삶기 후 삶은 물을 버린 후 세척하고 다시 삶아야 배앓이를 하지 않아요. 단단한 곡식이어서 삶는 시간이 많이 걸리는데요. 압력솥에 15분 정도 삶으면 부드럽게 삶을 수 있어요. 체에 껍질을 걸러낸 후 갈아주어도 되고, 함께 넣고 갈아도 되는데요. 대표적인 팥의 효능은 껍질에 더 많이 있어요. 껍질에는 폴리페놀이 있어 활성산소를 억제하여 노화 방지에 도움이 돼요. 팥물 효능을 살펴보면 사포닌과 칼륨이 풍부해서 붓기 완화와 이뇨작용에 도움이 되고, 몸속 노폐물을.......
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