등산 걷기 운동 효과 칼로리 (유산소운동) & 링티 후기

등산 걷기 운동 효과 칼로리 (유산소운동) & 링티 후기

등산 걷기 운동 효과 칼로리 (유산소운동) & 링티 후기 요즘은 따로 시간을 내서 운동하기가 참 어렵습니다. 헬스장 등록은 해도 안 가게 되고, 거리가 좀 있는 센터라 몸이 무거워서 자연스레 멀어지더라고요. 그래서 선택한 건 단순하고 꾸준한 운동, 걷기와 등산입니다. 집 근처 뒷산이나, 동네 저수지 한 바퀴. 크게 부담 없이 할 수 있어서 좋아요. 등산 & 걷기 운동 효과 (유산소운동효과) 1.몸이 가벼워진다 혈액순환이 좋아지고, 뭉친 근육이 풀리며 전반적인 컨디션이 향상됩니다. 2.스트레스 해소 걷는 동안 머릿속이 정리되고, 마음이 차분해집니다. 3.체력 회복에 도움 무리 없이 할 수 있어 피로 회복이나 체력 유지에 효과.......