무릎 통증 허리에 좋은 허벅지 햄스트링 스트레칭 하체 운동 팁
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무릎 통증 허리에 좋은 허벅지 햄스트링 스트레칭 하체 운동 팁
무릎통증, 허리에 좋은 햄스트링 스트레칭! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 모델이자 배우인 장윤주 님이 얼마 전 자신의 SNS에 '비오는 날에도 2시간 운동 인증샷'을 올리며 프로관리러다운 모습을 공유했는데요. 손바닥이 땅에 닿을 정도로 깊게 접은 스트레칭 자세는 많은 이들의 감탄을 자아냈죠. 장윤주 님의 이와 같은 유연성과 아름다운 몸매의 비결은 꾸준한 스트레칭 덕분이 아닌가 싶은데요. 특히 깊게 숙여 손바닥이 땅에 닿을 정도의 동작은 허벅지 뒷근육인 햄스트링(Hamstring)을 단련하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 오늘은 장윤주 님이 한 햄스트링 스트레칭의 중요성과 방법, 주의사항 팁까지 한번.......
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