간수치가 높은이유 대처
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간수치가 높은이유 대처
'최근 건강검진에서 간수치가 높게 나왔다'는 말을 들으면 누구나 불안해집니다. 수치가 '정상 범위'를 벗어나면 당장 병이 있는 건 아닐까, 술 때문일까, 아니면 약 때문일까 하는 생각이 머리를 스칩니다. 이 글에서는 간수치가 높은이유를 정확히 이해하고 현명하게 대응할 수 있도록 돕겠습니다. 간수치란 무엇인가요? 간수치는 보통 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP 세 가지 지표로 평가됩니다. AST(GOT) : 간뿐 아니라 심장, 근육, 신장 등에도 존재하는 효소로, 조직 손상 시 혈액으로 방출됩니다. ALT(GPT) : 간세포 안에 주로 존재하는 효소로, 간 손상 시 혈중 농도가 증가합니다. γ-GTP : 간세포나 담관세포에서 생.......
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건강검진 받고 나면 콜레스테롤 수치 하나로 생활이 달라지더라구요 아이 넷 키우다 보니까 제대로 챙겨 먹기 어려운 날도 많고 간단하게 때우는 날도 반복되다 보니 이게 쌓여서 수치로 나타나는 느낌이 들었어요 그래서 저도 콜레스테롤 낮추는 음식이 정말 도움이 되는지 궁금해서 하나씩 바꿔보게 됐어요 콜레스테롤 왜 높아질까 처음에는 음식 때문이라고만 생각했는데 막상 보면 그게 전부는 아니더라구요 기름진 식습관 운동 부족 체중 증가 유전적인 영향 아이들 챙기다 보면 내 식사는 뒤로 밀리기 쉬워서 이 부분이 계속 쌓이는 느낌이 있었어요 콜레스테롤 수치 기준 이건 꼭 알고 있어야 방향이 잡히더라구요 특히 LDL 수치가 올라가.......
간에 좋은 음식 뭐가 다를까 지방간 기준 정리
건강검진 결과 보고 간 수치 때문에 한 번 놀란 적 있으시죠. 저도 아이 넷 키우다 보니까 피로가 계속 쌓이면서 간에 좋은 음식 찾아보게 되더라구요. 근데 막상 보면 브로콜리가 좋다, 마늘이 좋다 이런 얘기는 많은데 뭐가 진짜 중요한 건지 어디까지 신경 써야 하는 건지 헷갈릴 때가 많았어요. 그래서 오늘은 간에 좋은 음식 기준부터 지방간까지 연결해서 딱 필요한 부분만 정리해볼게요. 간 건강은 음식보다 기준이 먼저예요 이건 먼저 알고 가셔야 해요. 간은 특정 음식 하나 먹는다고 좋아지는 구조가 아니에요. 오히려 중요한 건 술, 당,지방 이 세 가지를 어떻게 관리하느냐예요. 특히 지방간은 음식 하나보다 전체 식습관.......
