숨쉬기 운동
By The Human Body Revealed | 2012년 6월 27일 |
![숨쉬기 운동](https://img.zoomtrend.com/2012/06/27/d0129295_4fe9a44600b50.jpg)
특별히 하시는 운동 있으신가요? "글쎄요." 긁적긁적. "숨쉬기 운동이요. 허.허.허." 별다른 운동을 하지 않을 때, 참 재미없게 하는 말 중 하나이다. 특정 국가에서는 물값이 석유값보다 비싸다는 현실을 망각한 체 '물쓰듯 하다.'라는 표현을 오용하는 것처럼, 제대로 된 숨쉬기가 얼마나 어렵고 중요한 것인지 모른 체 오용되는 표현이 '숨쉬기 운동'이 아닐까 생각된다. 백과사전에 나와있길, '호흡'이란 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내보내는 가스교환을 통하여 유기물을 분해하고 생활에 필요한 에너지를 만드는 작용이다. 핵심어는 '산소!', '이산화탄소!', '에너지!' 즉, 호흡을 하는 궁극적인 이유는 에너지를 얻기 위함이다. 에너지를 얻기 위해서는 산소가 필요하고, 에너지를 얻는 과정에서 부산물인
엘리베이터 안에 ***가 한가득
By 태양의 동쪽 달의 서쪽 | 2013년 1월 22일 |
![엘리베이터 안에 ***가 한가득](https://img.zoomtrend.com/2013/01/22/b0008466_50fd05e848428.jpg)
오늘 샌프란시스코 요가 저널 컨퍼런스가 샌프란시스코 하야트 호텔에서 열렸었습니다. 행사와는 별도로 요가의 상업성을 반대하는 시위와 하야트 호텔의 노사문제에 대한 항의행사도 있었습니다. 시끌시끌 하더라고요...... 이렇게 시작하면 마치 제가 요가 관련일로 인해서 샌프란시스코를 찾은 전문가 같은 느낌입니다만, 전 그런 사람이 아니란걸 잘 아시죠? 세상엔 맛있는게 너무 많아요. 본론으로 들어가서.. 방으로 가기위해 엘리베이터를 탔는데, 이미 한무리의 요가 교사들, 전문인들이 엘리베이터를 가득 채우고 있더라고요. 공교롭게도 엘리베이터 안에 쫄쫄이 바지같은 요가용 운동복을 입고 있지 않은 사람은 저밖에 없었어요. 누군가 뒤에서 한마디 했어요. "와~ 우리가 요가를 하지 않았으면 이 엘리베이터에
퇴촌 국선요가 - 사형께서 개원하시다.
By 깊은 강은 소리를 내지 않는다. | 2013년 12월 6일 |
![퇴촌 국선요가 - 사형께서 개원하시다.](https://img.zoomtrend.com/2013/12/06/f0035432_52a044cec8203.jpg)
내게는 무술도 인품도 정말 훌륭하신 사형이 한분 계신다. 독실한 불교신자답게 삶을 수행으로 사시며 항상 베푸시는 분.. 오랫동안 태권도를 수련하시면서 국선도를 병행하셨는데 국선도에서 사범을 길러내시는 스승이시기도 하다. 늘 넉넉하고 고요한 가을 같은 형님.. 외국에서 많이 방문해서 배우기도 하고 국내에서 양성한 제자들의 보수교육을 위해 퇴촌에 요가원을 내셨다. 그 위쪽으로 조금만 올라가면 펜션을 지어놓고 몸이 아프거나 힐링여행 혹은 요가를 체계적으로 배우려는 분들이 불편함이 없도록 배려하고 계신다. 들어가는 입구의 모습 내 문이다. 전통문을 가져다가 붙여서 인테리어를 하셔서 어디 산방에 들어가는 느낌이다. 내부는 60평정도로 시원하고 깔끔한 구조로 되어 있다. 남녀 탈의실과 샤워실도 잘 구비되
힘의 원동력 몸통과 밸런스
By 유심회 무술연구회 | 2017년 7월 27일 |
![힘의 원동력 몸통과 밸런스](https://img.zoomtrend.com/2017/07/27/b0113582_5979d49a8097e.jpg)
힘의 원동력은 몸통(체간)의 부드러움과 유연하게 사용하는것입니다. 몸통을 써서 팔을 움직이고 힘을 전달 합니다. 힘은 바닥에서부터 올라 옵니다. 다리부터 이어지는 각 관절 부위과 톱니바퀴로 연결되어있어서 단순히 팔만을 사용하는게 아니라 전신의 힘이 복합적이고 통일되게 사용됩니다.상대와 접점이 생겼을때 상대의 방어를 무력화 시키고 상대의 중심축으로 들어 가거나 내 손목을 갑자기 잡는 상대의 중심을 잃게 만드는 힘은 단순히 팔만을 써서 되지는 않습니다. 하체 기반의 안정도를 얻으려면 두개의 발바닥의 쌓인 기저면을 충분히 넓혀서(또는 넓혔다는 의념) 손이나 발의 움직임에 따라서 무게 중심이 이동해도 무게 중심선이 기저면 밖으로 나가지 않게 되는게 가장 이상적입니다. 신체 각 부위가 같은 목적으로 조정