애니멀 플로우 숙제
By 경당 | 2017년 9월 5일 |
애니멀플로우 페이지에 가끔 올라오는 인스트럭터들의 주간 숙제열전. 서로 자신이 짜본 플로우와 그 용도에 대해서 올리고 이를 릴레이처럼 서로 해서 올린다. 과거 크로스핏 초창기에 자신들이 오늘의 와드를 해서 영상을 올리던 것과 비슷함. 이때 숙제가 풀스콜피온 느리게 연속으로 해보기였다. 애니멀 플로우가 플로우라는 이름에 걸맞게 동작을 하기 위해서는 언더스위치와 더불어 이 풀스콜피온이 필수라고 할 수 있다. Lv.2 에서는 새로운 동작들이 나오는데 일단 언더스위치와 풀 스콜피온만으로도 많은 것을 할 수 있는 효자동작. 내가 제일 좋아하는 동작이기도 함......이걸 애니멀플로우 프로필 사진으로 할걸...젠장 거북왕을 프로필 사진으로 해서...부들부들...레벨 2 워크샵 끝나고 사진찍을 때는 꼭 이
바디플로우 운동.
By 경당 | 2017년 8월 18일 |
바디컨트롤 신림점의 오늘 운동은 바디플로우 교육. 스쿼트를 기본으로 하는 바디플로우는 매우 좋은 운동이고 나도 매달 여는 운동클래스에서 주력으로 삼는 프로그램이다. 기본적으로 스쿼트를 알고 제대로 하게 하며 3면의 움직임을 다 쓰게 만들어서 기초적인 운동으로 아주 좋다. 작년 초의 어느날 바디플로우. 함 찍어본 것 ㅎㅎ 매달 여는 내 운동클래스에서의 모습. 바디컨트롤에서는 그간 집대성한 맨몸 이론과 실기를 드디어 '무브먼트 플로우' 라는 명칭을 붙여 워크샵을 열고 교육을 하고 있다. [무브먼트 플로우를 시작하며] 오늘 한 바디컨트롤의 바디플로우는 무브먼트 플로우는 아니고 일종의 초보자를 위한 친절버전(...)이다 ㅎㅎㅎ 초심자들에게는 스쿼트를 하는 그 움직임 자
가득 쌓인 내장지방 제거 방법, 이것만 알아도 내장지방 전부 녹아내립니다
By 과천애문화 | 2023년 11월 29일 |
팔 근육 구조와 운동 후 통증 관리
By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 3월 19일 |