에리스리톨 혈당 부작용 주의점 당뇨
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에리스리톨 혈당 부작용 주의점 당뇨
설탕 대신 많이 쓰이는 대체 감미료 중 하나가 바로 에리스리톨이라고 보면 되는데 제로 음료, 당뇨가 있는 분이나 혈당 관리가 필요한 간식에도 빠지지 않고 들어가는 것이죠. ‘0칼로리, 혈당에 영향 없음’으로 말하고 있지만, 실제로는 장단점과 주의할 부분이 분명히 있기에 에리스리톨의 특성과 혈당 영향, 부작용, 당뇨가 있을 때 알아야 할 점까지 정리해 볼게요. 1. 에리스리톨이란? 뜻? 저도 한동안 제로 음료를 자주 마셨는데 하루에 2캔 이상 마시면 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 들었어요. 그래서 지금은 일주일에 2~3번만 마시면서 대신 물과 차 위주로 마셔요. 그랬더니 훨씬 속이 편하고 체중 관리에도 무리가 없었어요. .......
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