대체 감미료
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데이웰 저당 딸기잼 후기 식단 필수템 저칼로리 저당잼
® 글·사진 by 유나스테이블 / 데이웰 저당 딸기잼 후기 식단 필수템 과일 과육이 살아있는 맛있는 저칼로리 저당잼 믿고 먹어봐! 대체 감미료가 처음 나왔을 때 나는 이의 필요성을 잘 못 느꼈다. '설탕을 하루에 얼마나 많이 먹는다고' '설탕 먹는 양을 줄이면 되지 굳이 대체 감미료로 만든 제품으로 대체할 필요가 있을까?' 이런 생각들이 지배적이었다. 하지만, 식단 관리를 하고 다른 사람들의 의견을 듣기 시작하면서 비로소 대체 감미료로 바꿨다. 설탕 자체도 바꿨지만, 설탕이 들어간 제품들도 저당, 저칼로리 제품들로 변경해 나갔다. 그렇게 식사 방법을 바꾸고 운동을 병행해 보니 어느 순간 달라져 있는 나를 발.......
에리스리톨 혈당 부작용 주의점 당뇨
설탕 대신 많이 쓰이는 대체 감미료 중 하나가 바로 에리스리톨이라고 보면 되는데 제로 음료, 당뇨가 있는 분이나 혈당 관리가 필요한 간식에도 빠지지 않고 들어가는 것이죠. ‘0칼로리, 혈당에 영향 없음’으로 말하고 있지만, 실제로는 장단점과 주의할 부분이 분명히 있기에 에리스리톨의 특성과 혈당 영향, 부작용, 당뇨가 있을 때 알아야 할 점까지 정리해 볼게요. 1. 에리스리톨이란? 뜻? 저도 한동안 제로 음료를 자주 마셨는데 하루에 2캔 이상 마시면 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 들었어요. 그래서 지금은 일주일에 2~3번만 마시면서 대신 물과 차 위주로 마셔요. 그랬더니 훨씬 속이 편하고 체중 관리에도 무리가 없었어요. .......
