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바나나 한개 칼로리 키위바나나 주스 만들기 과일쥬스
바나나는 식사 대용으로도 좋고 간식으로도 활용도가 좋아 한 덩이씩 사다 놓으면 좋은데요. 먹는 속도에 비해 빨리 숙성됩니다. 그래서 남은 것들이 있으면 냉동실에 얼려두곤 하는데요. 얼지 않은 상태에서는 다양한 재료와 함께 바나나 주스 만들기 해서 마시고 있어요. 오늘은 과일주스 만드는 법으로 키위바나나 주스를 만들었어요. 과일만으로 갈아주는 거라 설탕, 시럽, 꿀 등 단맛을 넣지 않아도 달달하게 마실 수 있습니다. 바나나 한개 칼로리가 보통 밥 1/3공기 정도 된다고 하는데요. 키위와 함께 갈아주면 밥 반 공기 정도 열량이 될 거예요. 아침 대용으로 한 잔씩 마시면 좋겠습니다. 믹서기로 간단하게 만들 수 있으니 함께 만들.......
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