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다이어트 양배추 샐러드 요리 전자레인지 찌는시간 찌는법 찌기
각각 먹어도 맛 좋고 몸에 도움 되는 영양소를 섭취할 수 있지만 함께 먹으면 더 좋은 식재료들이 있습니다. 양배추는 비타민 U와 비타민 C가, 당근은 비타민 A (베타카로틴)이 많아 두 채소가 만나면 영양성분을 고르게 먹을 수 있어 시너지가 높게 나온다고 합니다. 저속노화식단으로 많이 드시는 다이어트 양배추 샐러드 만들 때 함께 넣고 만들면 더욱 좋아요. 또 살짝 익혀 먹으면 소화도 잘되고 흡수율도 높아지게 되는데요. 오늘은 양배추당근샐러드를 전자레인지에 살짝 쪄서 만들었습니다. 여기에 드레싱으로 들기름을 넣으면 더욱 고소한 맛이 나는데요. 삶은 계란과 함께 한 끼 먹을 수 있는 다이어트 양배추 요리가 됩니다. 양배추 전.......
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