경희애문화 건강챙기기, 피를 맑게 하는 음식By 과천애문화 | 2022년 7월 6일 | 경희애문화 건강챙기기, 피를 맑게 하는 음식 양파 마늘 다시마, 김 우엉, 부추 시금치 목이버섯 미역 쑥 피를 맑게 하는 음식 1. 양파, 마늘 양파와 마늘에 많은 플라보노이드와 폴리페놀이란 성분은 혈관을 건강하게 해주는데 혈전이 생기는 것을 방지해주기 때문입니다. 양파의 페쿠친이란 영양소는 우리 몸에 좋은 콜레스테롤인 고밀도리포단백질을 많아지게하기 때문에 중국요리에서 돼지고기와 양파를 곁들이는 경우가 많습니다. 마늘의 알리신이란 영양소는 나쁜 콜레스테롤을 없애주기 때문에 혈관을 유연하게 해줍니다. 2. 다시마, 김 다시마와 김에는 헤모글로빈을 만드는데 필요한 철과 구리가 많습니다. 3. 우엉, 부추, 시금치 몸속.......경희애문화(2852)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)피(8)피를맑게하는음식(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강생활(174)건강습관(176)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)